Vous ne voulez pas passer de longues heures au club de sport, mais vous voulez devenir plus fort, plus mince, plus souple et avoir juste l’air en forme. Hé bien, il est possible que vous n’obteniez pas le maximum de votre temps passé à faire du sport. Il est possible de faire une séance super [...]
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Cet article a été traduit par Raphael de Quitter son job. Vous aussi proposez vos traductions ou vos articles invités en me contactant pour participer à Habitudes Zen, et gagnez de la visibilité pour votre site ! C’est un problème pour beaucoup de monde : les gens veulent réaliser de grandes choses, mais avec tout [...]
Continue reading about Pas de temps pour vos objectifs ? Simplifiez vos engagements
Vous voyez souvent des articles sur les manières de décompresser après une journée stressante, que je trouve toujours utiles, mais pour moi le conseil le plus important serait de supprimer la source du problème, et de supprimer le stress avant même qu’il ne se produise. En éditant avec précaution votre vie, et en changeant certaines [...]
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Le lecteur Vincent m’a demandé, à propos du fait de devenir un lève-tôt et de l’insomnie : Ma question est ceci : tu proposes quelques conseils géniaux qui fonctionnent bien, mais que faire si nous souffrons d’insomnie ? Je demande cela parce que il est environ 7H30 ici en Géorgie, et je n’ai toujours pas [...]
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La lectrice et commentatrice Ann M. a écrit récemment à propos de sa nouvelle habitude d’avoir un jour sans viande par semaine : Pendant le carême, je ne mange pas du tout de viande le vendredi. Cela ne m’ennui pas beaucoup parce que je n’en mange pas tant que ça de toute façon parce que [...]
C’est une histoire que beaucoup d’entre nous ont vécus à un moment ou un autre : nous commençons un programme d’entraînement, et il démarre bien, mais après une semaine ou deux ou un mois ou deux ou même une année ou deux, nous laissons tomber le programme. Ensuite nous pouvons être un peu découragés par [...]
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Il peut être difficile de changer notre régime alimentaire. Je ne suis pas un grand fan du faire de faire une "diète", une qui vous restreint à manger de la nourriture fade et fait comme si cela était un calvaire. Ces régimes sont destinés à échouer, car ils peuvent fonctionner sur le court terme mais [...]
J’ai récemment célébré ma première année sans tabac. Enfin, de finalement sans tabac… comme beaucoup de fumeurs, j’ai essayé d’arrêter de nombreuses fois et ait échoué. Mais cette fois-ci c’est la bonne, et j’aimerai partager les 10 meilleures choses que j’ai fait pour rendre cet arrêt définitif alors que les autres ont échoués.
Traduit de l’article 5 Powerful Reasons to Eat Slower de Leo Babauta, publié sur zenhabits. Un de nos problèmes dans la vie de tous les jours est que beaucoup d’entre nous courent toute la journée, en manquant de temps pour tout… et quand nous avons le temps d’avaler un peu de nourriture, nous l’engloutissons. Cela [...]
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Photo par ms.Tea Vous vous levez ce matin, vous courez pour être prêt pour le travail, et vous vous précipitez en dehors de chez vous sans avoir pris un petit-déjeuner. Peut-être prenez -vous un petit pain à la crème, peut-être un gâteau, peut-être un Egg McMuffin au Mc Donald’s. Si vous êtes chanceux, vous [...]
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