Comment se libérerNote : cet article est une traduction de l’article How to Kill Your Excuses de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Nous trouvons tous des excuses.

Mais ceux qui ont du succès sont ceux qui peuvent tuer les misérables petites larves que sont les excuses.

Je suis trop fatigué. J’ai pas le temps. Je suis pas motivé. Je ferais mieux de ne rien faire. J’ai pas assez d’argent, d’équipement, d’espace. Je peux pas parce que…

Nous trouvons tous des excuses. Voici comment les tuer.

1. Voyez le positif. On trouve généralement des excuses parce qu’on ne se sent pas de faire quelque chose ─ on accentue le négatif. Voyez plutôt le plaisir dans les choses, la joie. Et gardez une attitude positive, ou vous ne vaincrez jamais les excuses.

2. Prenez vos responsabilités. Les excuses sont des façons de ne pas s’engager à faire quelque chose. Si nous n’avons pas le temps, l’argent, l’équipement, etc., alors ce n’est pas de notre faute, n’est-ce-pas ? Faux. Prenez vos responsabilités, et ayez la solution.

3. Trouvez une solution. Quasiment tous les problèmes ont une solution. Vous n’avez pas le temps ? Commencez avec 5-10 minutes. Prenez le temps. Levez-vous plus tôt. Faites-le pendant les repas. Vous n’avez pas d’abonnement à la salle de sport ? Travaillez de chez vous ou au bureau. Vous n’avez pas d’énergie ? Faites-le quand vous aurez plus d’énergie. Vous êtes intelligent. Trouvez une solution.

4. Visualisez votre objectif. C’est votre motivation ─ votre raison de le faire. Bien sûr, vous pourriez simplement rester allongé sur le canapé, mais si vous pensez à la raison pour laquelle vous voulez vraiment atteindre cet objectif, vous serez motivé. Visualisez l’objectif et lancez-vous.

5. Rendez des comptes. Ayez un partenaire pour le sport, un associé, une équipe, quelqu’un à qui rendre des comptes. Si vous devez voir un coach ou un partenaire, vous serez plus enclin à faire quelque chose.

6. Avancez et trouvez des excuses. Mais faites-le quand même.

7. Lancez-vous. Et faites-le.

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8 commentaires on Comment vous débarrasser de vos excuses

  1. Aurore dit :

    Je suis complètement d’accord avec le fait de se concentrer sur la solution. Il est prouvé que lorsque l’on a un problème, se concentrer sur la solution plutôt que la gestion de l’émotion permet, à long terme, de se sentir mieux (les cours de psycho finissent pas rentrer dans ma tête, je suis contente xD !)

  2. Bonjour Olivier,

    Comme le dirait mon mentor Noah Kagan (un des créateur de Facebok) : JUST DO IT (faites-le!).
    C’est tellement vrai. Peu importe ce que vous voulez faire. L’essentiel consiste à se concentrer suffisamment sur un objectif, de définir les étape pour le concrétiser et de le faire.

    Et si ça ne marie pas ? Et alors ? Ce n’est pas grave.
    Essayez de comprendre ce qui n’a pas fonctionné et recommencé.
    N’essayez pas non plus d’avoir des résultats immédiats. Ca fonctionne que rarement.
    Pour réussir, il faut travailler et ça 90% de son temps, alors faites quelques chose que vous aimez et faites-le à fond !

    Jérémy Goldyn,

    • J’ai voulu aller trop vite. Je me permet de corriger quelques fautes inadmissibles 🙂

      Bonjour Olivier,

      Comme le dirait mon mentor Noah Kagan (un des créateur de Facebok) : JUST DO IT (faites-le juste !).
      C’est tellement vrai. Peu importe ce que vous voulez faire. L’essentiel consiste à se concentrer suffisamment sur un objectif, de définir les étapes pour le concrétiser et de le faire.

      Et si ça ne fonctionne pas ? Et alors ? Ce n’est pas grave.
      Essayez de comprendre ce qui n’a pas fonctionné et recommencez.
      N’essayez pas non plus d’avoir des résultats immédiats. Ca fonctionne que rarement.
      Pour réussir, il faut travailler et ça 90% de son temps, alors faites quelques chose que vous aimez et faites-le à fond !

      Jérémy Goldyn,

  3. Je suis entièrement d'accord.On a besoin d'un esprit ouvert qui cherche à trouver une solution à n'importe quelle situation.

  4. Sridar dit :

    Bonjour,

    Pour ma part, j’ai noté que lorsque je prenais un engagement, en le disant par exemple à un ou plusieurs de mes proches : amis, famille, ou simplement en postant un « post » sur facebook par exemple, cela me donnait davantage de motivation…

    D’une part aussi pour être crédible vis à vis des autres 🙂

    Ensuite, ce qui m’aide aussi, c’est de noter cela sur un agenda, avant d’aller dormir, ça me programme en quelque sorte la nuit pour faciliter mon travail par la suite.

    La Visualisation que tu proposes ici, est également une très bonne technique je trouve.

    Merci !

    Bien Amicalement,
    Sridar

  5. Brice dit :

    Bonjour,

    Encore une fois, cet article nous ramène à l’essentiel: Traiter les blocages qui nous freinent dans nos projets.

    Mes 3 points favoris sont les suivants:
    1.Voyez le positif, en effet, lorsque l’on a tendance à se trouver des excuses on oublie que l’on est sous mauvaise influence pour prendre une décision. Lorsque l’on fait l’effort (oui il faut faire des efforts) pour voir le positif alors nous sommes capable de passer au point suivant…

    3.Trouvez une solution, et oui, une fois l’effort fait de trouver le positif, nous sommes dans l’état de trouver une solution avec de nouvelles idées toutes fraîches. Parfois, il n’y a même pas à forcer quoi que ce soit, une fois l’état d’esprit remis en bonne trajectoire, les idées arrivent d’elles-mêmes.

    6.Avancez et trouver des excuses, je ne sais pas si ça veut dire qu’il faut trouver des excuses pour avancer mais en tout cas c’est aussi une bonne idée, si les excuses ont un pouvoir, retournons-le à notre avantage !

    🙂

    A bientôt.

    Brice.

  6. Il me faut un accompagnement témoin !pour avancer l’écriture de mon livre ! Je vais avoir recours aux bons soins TIPI de Hannah Sembély

    Ce matin,sensation de fatigue suite séance Ostéopathie hier !
    pas une excuse ! dois devenir un stimulant Je me donne i/4 d’heure ….pour passer à execution !

    Contact demande à Annah + Tri papiers sur bureau !

  7. Suite ……. pour passer à l’action = je quitte mon ordi !

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