Pégé

Tout simplement pour vous dire que moi, je ne souffre pas d’insomnie car je pratique une sorte de zen. Si je veux rester éveillé, je pense à toutes sortes de choses… si je décide de m’endormir, je fais un vide mental en fixant un point imaginaire dans ma tête, ne pensant à plus rien d’autre que ce point imaginaire et vide. Au bout de trois à quatre minutes, normalement,je suis endormi, Ce principe fonctionne la nuit et même le matin, mais là, c’est un peu plus difficile.Cela prend évidemment de la volonté, surtout au début et les résultats peuvent être un peu longs à venir mais lorsque l’on a acquis cette volonté de faire le vide, c’est fantastique. Et cela fonctionne à tout coup !
Je vais d’ailleurs en faire ma prochaine petite chronique sur mon site, très bientôt… bonne chance à ceux qui vont l’essayer… et c’est gratuit !
Pégé

Je faisais plus référence au commentaire de Claire. En effet, des fois les insomnies sont provoquées par des pensées autres que des tâches à faire. Et ces pensées sont parfois vicieuses car elles persistent vraiment, c’est comme si on se « poignardait mentalement » sans cesse.

La citation est reliée à l’article dans le sens où chacun de nous doit apprendre à faire taire ses pensées quand il faut (je sais j’ai cherché un peu trop loin).
Il ne sert à rien de répéter ses pensées dans sa tête sans agir, ce que l’article illustre bien dans l’exemple de prendre une feuille pour noter tout ce qui passe, ou sortir du lit pour se « changer les idées ».

En espérant que c’est clair.

Moi.

Mon article n’a pas pour ambition de donner une méthode infaillible contre l’insomnie, juste un truc qui peut aider.

Anthony, je suis dans le même cas que toi, dans ce cas là le mieux que j’ai trouvé est de prendre un bouquin, de sortir de la pièce et du lit et de le lire jusqu’à ce que ma tête tombe d’elle-même. Alors je plonge dans mon lit et m’endors en général instantanément

Claire, tu devrais tout de même essayer en inscrivant une action à faire, même si c’est « en parler à une amie » ou « y réfléchir ». Je pense que cela pourrait t’apaiser sur le moment.

Alain, peux-tu nous expliquer en quoi ta citation est reliée à mon article ?

Alain.