Commentaires sur : 20 astuces pour atomiser une mauvaise habitude

Par : Maximilien de PEL

Maximilien de PEL — Thu, 27 Jan 2011 23:27:05 +0000

Excellent billet ! Je suis entièrement d’accord, chaque mauvaise habitude écarté un nouveau pas pour devenir plus fort, car plus on résiste à certaines mauvaises habitudes, plus on peut en résister à d’autres. En effet à partir du moment ou l’on prouve que l’on peut s’empêcher de faire quelque chose de déplaisant ou mal, on sait qu’on peut le reproduire pour autre chose. Je pense que c’est le début qui est l’étape la plus difficile à franchir, comme pour quelqu’un qui arrête de fumer, le plus dur est le 1er / 2eme mois.

Par : s9700

s9700 — Sat, 16 Oct 2010 00:37:23 +0000

Melshina et Livret A,
Petit pas : soyez concrets et soumettez vos difficultes
Comment vs vs perdez et comment c est dur de passer a la pratique
Quand, comment, quelle situation, avec qui, a quelle heure et tout ce qui permet de comprendre et de dialoguer avec vs.

Par : Melshina

Melshina — Sat, 09 Oct 2010 12:24:52 +0000

Merci pour cet article et pour ce site en générale qui regroupe des articles très intéressants. Je fais face à l’échec depuis 2 ans j’ai pris de mauvaises habitudes et souvent je dis je vais changer mais il y
a tellement de choses que je me perd et continue dans la mauvaise voie.

J’espère que les conseils de cet articles me seront bénéfiques.

Anne-Marie merci pour nous avoir partager ce livre je pense le lire très prochainement.

Cordialement.

Par : Rachid

Rachid — Thu, 30 Sep 2010 20:33:14 +0000

J’ai réalisé durant le mois de Ramadhan dernier un exploit ou je n’ai jamais espéré auparavant de le faire, en un seul mois j’ai pu arrêter de fumer et de chiquer, c’est une tâche extrêmement difficile pour les gens qui ont tenté l’expérience, et c’était mon premier essai, sachez que j’ai commencé à consommer du tabac durant 25 ans, maintenant cela fait 03 mois que je n’ai pas mis la moindre cigarette entre mes doigts, l’idée s’articulait sur le fait que nous jeûnons durant toute la journée (15 heures sur 24 heures) et si on s’abstenait à ne pas manger, ni boire durant 15 heure : la tâche de l’allongement au renoncement à la consommation du tabac pour d’autres heures, sera plus facile à réaliser, et ainsi de suite jour après jour jusqu’à la fin du mois de carême, l’idée était géniale, j’ai pu la accomplir et maintenant je respire bien. Et je me sens plus rajeunis.

Par : S9700

S9700 — Sun, 22 Aug 2010 01:15:42 +0000

Je complete le post de Anne-Marie.

Cela fait plus de 2 ans que je mets en œuvre l’approche du Dr Maurer, dite des « petits pas » que j’ai couplé à « la première chose a faire » de GTD : Resultat extraordinaire.

J’ai poussé plus loin et quand j ai une chose a faire :
- je peux la faire en moins de 2 mn, je la fais (GTD)
- je ne peux pas, je reflechis a :
- ce qu’il faut faire : Quoi, qui, ou … et je cherche des options
- je ne sais pas et c’est bien de l’identifier. Il faut reposer le probleme autrement. Cela non resolu est tres consommateur d’energie psychique.
- a chaque pas, je cherche le suivant et je ne cherche pas la perfection, mais il faut que ce que j identifie soit tangible, realiste, … et pas quelque chose d’incoherent.

Pour en revenir au Dr Maurer, il a identifié une zone dans le cerveau (l’hyppocampe) qui sous l’effet de la peur (un trop grand pas) se reveille et paralyse l’action et la reflexion. L’idée est donc de rester en dessous du seuil de l’hyppocampe.

Bonsoir

Par : Anne-Marie

Anne-Marie — Wed, 04 Aug 2010 11:18:16 +0000

Je suis en train de lire le livre « Un petit pas peut changer votre vie ou la voie du kaisen » de Robert Maurer, qui nous apprend à nous concentrer sur de petits efforts plutôt que sur de grands travaux et nous aide à avancer à petits pas pour des bonds de géants. Merci pour votre site que je viens de découvrir et qui m’éclaire davantage sur le chemin de la réalisation de mes objectifs.

Par : CC

CC — Thu, 15 Jul 2010 22:40:23 +0000

Totalement! Lorsqu’on arrête une mauvaise habitude, on dirait que à chaque tentation qu’on réussit à surmonter, on devient un peu plus fort. Conséquemment, ça devient toujours de plus en plus facile. C’est la pente du début qui est difficile à gravir!

Supers bons trucs, merci!

Par : soreya

soreya — Mon, 05 Jul 2010 17:14:16 +0000

merci pour les conseils j’ai trouvé un groupe on line pour m’aider à atteindre mon objectif
merciiiiiiiiiiiiiii

Par : Olivier Roland

Olivier Roland — Fri, 01 Jan 2010 14:16:33 +0000

Salut Fred, ah oui, je ne l’avais pas vu, merci pour la précision .

Par : Fred

Fred — Tue, 29 Dec 2009 15:52:39 +0000

Salut,

une précision : l’article original est en fait de Scott Young et non de Léo Babauta.