Commentaires sur : 20 astuces pour atomiser une mauvaise habitude

Par : S9700

S9700 — Sun, 22 Aug 2010 01:15:42 +0000

Je complete le post de Anne-Marie.

Cela fait plus de 2 ans que je mets en œuvre l’approche du Dr Maurer, dite des « petits pas » que j’ai couplé à « la première chose a faire » de GTD : Resultat extraordinaire.

J’ai poussé plus loin et quand j ai une chose a faire :
- je peux la faire en moins de 2 mn, je la fais (GTD)
- je ne peux pas, je reflechis a :
- ce qu’il faut faire : Quoi, qui, ou … et je cherche des options
- je ne sais pas et c’est bien de l’identifier. Il faut reposer le probleme autrement. Cela non resolu est tres consommateur d’energie psychique.
- a chaque pas, je cherche le suivant et je ne cherche pas la perfection, mais il faut que ce que j identifie soit tangible, realiste, … et pas quelque chose d’incoherent.

Pour en revenir au Dr Maurer, il a identifié une zone dans le cerveau (l’hyppocampe) qui sous l’effet de la peur (un trop grand pas) se reveille et paralyse l’action et la reflexion. L’idée est donc de rester en dessous du seuil de l’hyppocampe.

Bonsoir

Par : Anne-Marie

Anne-Marie — Wed, 04 Aug 2010 11:18:16 +0000

Je suis en train de lire le livre « Un petit pas peut changer votre vie ou la voie du kaisen » de Robert Maurer, qui nous apprend à nous concentrer sur de petits efforts plutôt que sur de grands travaux et nous aide à avancer à petits pas pour des bonds de géants. Merci pour votre site que je viens de découvrir et qui m’éclaire davantage sur le chemin de la réalisation de mes objectifs.

Par : CC

CC — Thu, 15 Jul 2010 22:40:23 +0000

Totalement! Lorsqu’on arrête une mauvaise habitude, on dirait que à chaque tentation qu’on réussit à surmonter, on devient un peu plus fort. Conséquemment, ça devient toujours de plus en plus facile. C’est la pente du début qui est difficile à gravir!

Supers bons trucs, merci!

Par : soreya

soreya — Mon, 05 Jul 2010 17:14:16 +0000

merci pour les conseils j’ai trouvé un groupe on line pour m’aider à atteindre mon objectif
merciiiiiiiiiiiiiii

Par : Olivier Roland

Olivier Roland — Fri, 01 Jan 2010 14:16:33 +0000

Salut Fred, ah oui, je ne l’avais pas vu, merci pour la précision .

Par : Fred

Fred — Tue, 29 Dec 2009 15:52:39 +0000

Salut,

une précision : l’article original est en fait de Scott Young et non de Léo Babauta.