Les meilleures astuces pour se motiver – 5

Introduction rapide : j’ai d’abord voulu placer cette liste de 20 astuces dans un seul post, mais j’ai décidé que les placer en différents posts me permettrait de mieux me concentrer sur chacun d’entre eux. Donc, je vous présente ma liste de 20 astuces pour se motiver.

Un certain nombre de personnes ont indiqués que je dois être entièrement dévoué pour atteindre quelques uns des objectifs que je poursuis : les exercices, la frugalité, l’organisation, manger sainement, etc. Hé bien, je ne crois pas que quelqu’un puisse être naturellement “dévoué”… tout est question de motivation. Vous pouvez arrivez à faire tout ce que vous voulez si vous vous motivez suffisamment.

Astuce de Motivation #5 : Visualisez votre objectif clairement, quotidiennement, pendant au moins 5-10 minutes

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De manière similaire à l’astuce de motivation #17 (Placez une image de votre objectif dans un endroit visible), l’idée est d’avoir une image claire de votre résultat réussi dans votre esprit.

Les athlètes sont connus pour utiliser cela, avec beaucoup de succès. En fait, je l’ai utilisé pour m’aider à m’entraîner et à finir mon marathon l’année dernière.

La clé : visualisez votre réussite avec beaucoup de détails. Fermez les yeux, et pensez à quoi ressemblera exactement votre réussite, ce qu’elle vous fera ressentir, sentir et goûter et entendre. Où serez-vous quand vous aurez réussi ? Comment êtes-vous ? Comment êtes-vous habillés ? Formez une image mentale aussi claire que possible.

Par exemple, j’ai comme objectif de faire de l’entraînement de force plusieurs fois par semaine pour le reste de l’année. Mais mon objectif n’est pas vraiment de m’entraîner… c’est le chemin qui mène à mon objectif. Mon est objectif est de devenir plus fort. Je ne veux pas ressembler à Arnold. Mais j’aimerai juste avoir un petit peu plus de muscle et avoir des jambes fortes, afin que je sois un coureur et un thri-athlète plus performant. Je pense que cela me fera aussi me sentir mieux. Quand je visualise cet objectif, je me vois comme je serai si je suis avec succès mon entraînement de musculation, et comment je me sentirai.

C’est un facteur de motivation puissant, et bien que cela puisse sembler ridicule, je vous conseille de fermer vos yeux et de le faire maintenant, pour au moins quelques minutes. Pouvez-vous créer cette image ? Maintenant, voici l’autre clé : faites le tous les jours. Pendant au moins quelques minutes chaque jour. C’est le seul moyen de garder cette motivation vivante pendant une longue période de temps.

Voyez votre succès, et faites le survenir.

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Tags: Habitudes, motivation, Objectifs, visualisation