Note : cet article est une traduction de l’article 7 Discipline-Mastering Practices de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Travail personnelUn artisan est maître de son métier par la pratique répétée, avec soin et apprentissage constants, avec dévotion vers son objectif.

Il en va de même pour maîtriser l’art de la discipline :

  • Une pratique répétée
  • Une dévotion résolue envers un objectif
  • L’apprentissage constant
  • L’attention

J’ai réfléchi à ce qui était nécessaire pour maîtriser l’art de la discipline, et j’ai trouvé quelques pratiques qui m’ont été extrêmement utiles : Continuez la lecture

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Note : cet article est une traduction de l’article 7 Rules That Keep My Life Simple de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Vie simplifiéeJ’aime créer quelques règles de vie simples qui simplifient les prises de décisions que nous devons faire chaque jour.

Pensez à l’avance à ces décisions, formulez-les sous forme de règles, puis suivez-les simplement, libérant ainsi votre esprit pour des décisions plus importantes.

Pourquoi devrions-nous avoir besoin de réfléchir autant à ce que nous allons porter et manger, à la façon dont nous allons faire du sport et gérer nos mails, alors que ce sont des choses que nous faisons tous les jours ?

Donc j’ai développé quelques règles qui me permettent de garder une vie simple, comme ça je n’ai pas à penser autant à ces petites choses.

Ces règles changent, en fonction des circonstances de ma vie – ce sur quoi je travaille, où je suis, ce qui se passe d’autre, etc.

Et je ne m’énerve pas si j’ai besoin de modifier une règle de temps en temps, mais j’essaye de m’y tenir comme principe général.

Voici donc les règles qui ont fonctionné pour moi ces derniers temps : Continuez la lecture

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Note: Cet article invité a été rédigé par Mélanie Rousseau du blog 38000km et du site Madagascar Marcovasco

Jusqu’à preuve du contraire, le voyage demeure le seul offrant beaucoup de choses positives aux gens.
En plus de donner les diverses possibilités habituelles (la rencontre de nouvelles personnes, la découverte de nouvelles cultures et de paysages, etc.), il permet aussi d’augmenter le bien-être mental, et ce, à long terme.

Mais pourquoi le voyage a-t-il une telle vertu ?

Voici les six raisons pour lesquelles voyager rend une personne plus heureuse.

Le voyage : source de joie

Voyager une source de joieSauf s’il s’agit d’un voyage d’urgence en raison d’un accident, d’une maladie ou d’autres trucs de ce genre, le voyage rend toujours heureux.

Cette joie commence même dès la préparation, nous sommes tellement excités de partir. Si la destination où vous allez est dans un pays encore connu par la gentillesse de la population comme Madagascar ou Indonésie, cette joie ne peut qu’augmenter, car il est dit que le bonheur est contagieux.

Imaginez-vous dans une destination aux habitants aimables où presque tout le monde vous salue avec le grand sourire, certains essayent même de discuter avec vous…

Comment pourriez-vous vous mettre en colère ou être triste ?
Si vous demandez l’heure et que tout de suite, on vous répond avec un grand sourire, sans aucune insulte, comment ne pas être heureux ?

Crédit Photo: Andi_Graf

Le voyage : source de santé


Voyager source de santéLe froid de l’hiver rend souvent les gens malheureux, voire malades, et c’est normal puisque le corps humain est moins capable de faire face aux microbes en temps froid.

Grâce au voyage, vous pouvez malgré le froid de votre pays vous offrir du soleil vous permettant de ressentir les pleins effets de la vitamine D contribuant à une bonne santé, cette santé étant la source du bonheur.

Vous pouvez partir sur une île ensoleillée où les fruits exotiques sont disponibles à gogo et les poissons et crustacés frais se font couramment au repas.

  • Et tout le monde le sait, les fruits ont de grandes vertus sur la santé.
  • Quant aux poissons et crustacés frais, ils ont un bienfait pour le cœur, donc préviennent la dépression et la démence qui empêchent souvent d’être de bonne humeur.

Crédit Photo: tristank76

Le voyage : un antidépresseur

La dépression est souvent due au stress de la vie quotidienne, donc pour s’en débarrasser, rien de tel que de voyager dans un pays lointain. Mais il ne faut pas aller à n’importe quel endroit ou opter pour n’importe quelle thématique.

Un séjour balnéaire sur une plage quasi vide serait l’antidépresseur par excellence, car c’est la meilleure façon pour se projeter comme dans un rêve et laisser de côté les routines de la vie.

Mais si vous n’êtes pas de celles qui apprécient les voyages à la mer,
il y a encore d’autres possibilités où aller pour éviter la dépression.

Vous pouvez par exemple partir dans une destination nature telle que le Costa Rica où vous pourrez contempler les merveilles de la nature (faune et flore de toutes sortes) tout en profitant d’un air frais.

 

Le voyage : pour éviter d’être accros aux réseaux sociaux

Certes, les réseaux sociaux sont très utiles dans pas mal de choses, mais ils peuvent aussi être un poison fatal, donc un grand malheur, si l’on est devenu accro.
Pour ne pas en arriver là, mais être toujours heureux, la meilleure solution est de faire une pause d’Internet de temps en temps.

Mais comment ?

Voyager dans un pays où la connexion ne se fait pas couramment serait une parfaite option pour cela.

  • Vous pouvez par exemple partir dans un pays africain pour explorer la jungle ou faire du safari. Vous verrez, ce serait une expérience formidable même sans Internet.
  • Vous pouvez aussi opter pour le bénévolat dans un pays qui en a besoin. Cela est même une très bonne idée, car en plus de vous aider à vous débarrasser d’Internet, c’est aussi un moyen efficace pour connaître davantage d’autres cultures.

 

Le voyage : pour être différent des autres en meilleur

Une des choses rendant le bonheur de tout le monde est d’être meilleur ou être plus intéressant que les autres.

C’est exactement ce que le voyage offre.

Celui-ci vous donne la possibilité de connaître quelques histoires impressionnantes que vous pourrez relater à votre retour surtout si votre voyage est dans une destination authentique que les touristes ignorent souvent.

En racontant par exemple à vos amis :

  • la beauté d’un site emblématique d’un pays,
  • la culture un peu bizarre d’un pays,
  • la façon dont les locaux s’habillent, etc.

Certainement, vos amis seront impressionnés et vont rire si vous êtes bien sûr un bon narrateur. Et comme il est dit, plus vous surprenez les gens et les faites rire, plus vous êtes plus importants à leurs yeux.
En sachant cette importance aux yeux de tous, vous aurez ce super sentiment : le bonheur.

 

Le voyage : pour avoir des souvenirs inoubliables


Voyager pour avoir des souvenirs inoubliablesQuoi de mieux que de bons souvenirs pour avoir ce sentiment de contentement ?

Jusque-là, le voyage est le moyen parfait pour vivre de nouvelles expériences et pour tirer de bons souvenirs.

Et c’est normal, car le voyage signifie un déplacement dans un autre endroit que le vôtre où presque tout est nouveau pour vous.
De nouvelles expériences sont donc garanties.

En restant sur place, comment pourriez-vous vivre une grande aventure, manger un plat que vous n’avez jamais mangé auparavant, découvrir une danse traditionnelle exceptionnelle, voir le plus beau site qui puisse exister sur terre, etc., pourtant cela vous sera d’une grande aide pour être heureux.

Source : Madagascar.marcovasco.fr

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Note : cet article est une traduction de l’article The Lies Your Mind Tells You to Prevent Life Changes de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Comprendre le cerveauLe cerveau est une chose merveilleuse. Mais c’est aussi un fieffé menteur qui essaye constamment de nous convaincre de ne pas procéder à des actions que nous savons être bonnes pour nous, et empêche de nombreux supers changements dans nos vies.

Salaud de cerveau.

J’ai dû apprendre à regarder ces rationalisations et ces excuses très minutieusement, afin de faire les changements que j’ai faits dans ma vie : une alimentation plus saine, de l’exercice régulier, la méditation, le minimalisme, écrire tous les jours, se désendetter, arrêter de fumer, et ainsi de suite.

Si je n’avais pas appris à reconnaître ces excuses, et comment les contrer, je n’aurais jamais réussi à faire tenir ces changements. En fait, j’ai échoué bien des fois avant 2005 (quand j’ai commencé à changer ma vie), parce que ces excuses avaient totalement pris le pouvoir sur moi.

Démasquons une fois pour toutes les excuses et les rationalisations de l’esprit peureux. Continuez la lecture

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Note : cet article est une traduction de l’article How to Believe in Yourself de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Doutes personnelsPendant un long moment, le manque de confiance en moi a été un facteur prédominant dans ma vie.

Je ne poursuivais pas une carrière idéale, pas plus que je ne lançais ma propre entreprise, parce que je ne pensais pas pouvoir le faire. Mes nouvelles habitudes ne duraient pas parce que je ne croyais pas avoir la discipline nécessaire. J’étais timide avec les filles, j’avais du mal à me faire de nouveaux amis, je ne m’affirmais pas sur mon lieu de travail. Je ne me poussais pas à sortir de ma zone de confort.

Tout cela parce que je ne pensais pas vraiment que je pouvais le faire.

Même s’il m’arrive encore de douter de moi aujourd’hui, je peux dire honnêtement que je crois en moi plus que jamais auparavant. Cela ne veut pas dire que je pense que je ne vais jamais échouer ou abandonner : cela m’arrivera. Et probablement assez souvent.

Mais ce n’est pas grave. Continuez la lecture

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Note : cet article est une traduction de l’article Don’t Waste a Moment de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Temps de vieDernièrement, j’ai été frappé par l’idée que nos vies sont très limitées, et que nous avons peu de temps pour en faire quelque chose.

Imaginez que vous n’ayez qu’un mois à vivre : qu’en feriez-vous ? Continuez la lecture

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Note : cet article est une traduction de l’article How to Find Your Life Purpose: An Unconventional Approach de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Chemin de vieDisons que vous vous sentez démotivé, pas sûr de vous, sans objectif, que vous n’arrivez pas à trouver votre passion, votre direction, que vous ne savez pas vraiment quel est votre but dans la vie.

Vous êtes en bonne compagnie : il y a beaucoup de gens dans le même bateau.

Mais il y a un million de choses en ligne qui vous disent comment trouver votre passion dans la vie, et c’est une bonne chose. C’est une recherche qui vaut la peine qu’on la fasse.

Je ne vais pas vous donner une méthode infaillible, ou une méthode en 5 étapes, pas plus que je ne vais partager mon manifeste pour une passion avec vous aujourd’hui.

Je vais vous donner une méthode en une étape.

Cependant, c’est seule étape est hors-norme. Continuez la lecture

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Ressources :

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Note : cet article est une traduction de l’article How to Be Great de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

GrandeurCommencez par admettre que la grandeur ne vient pas de la distraction et de l’occupation qui emplit souvent nos vies.

Elle vient de la différence que l’on fait dans le monde.

Maintenant, pensez à la façon dont vous pouvez faire une différence dans la vie des autres. Pensez à votre travail actuel, qui fait peut-être déjà une différence – comment pouvez-vous vous reconcentrer sur ce travail ? Ou envisager de créer un projet parallèle, et prendre du temps pour ça.

Soyez un exemple de compassion pour ceux qui vous entourent. Continuez la lecture

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