Note : cet article est un article invité de Roy du blog le dessin, un blog génial si vous voulez apprendre à (bien) dessiner 
De toutes les activités artistiques que j’ai pu essayer, la calligraphie est de loin celle qui m’a fait le plus réfléchir. Je suis dessinateur, et j’avais l’habitude de faire des portraits dans un style très académique. Depuis ma rencontre avec la calligraphie, ma manière de dessiner a énormément évolué. Le plus étonnant est que non seulement cette activité m’a enrichi au niveau du graphisme mais m’a également fait réfléchir sur mes habitudes de vie.
Il faut savoir que la calligraphie japonaise (puisque c’est d’elle qu’il sera question) est empreinte de la pensée du « zen », et comme toute pensée, elle doit imprégner pleinement le pratiquant.
Plus la personne s’en est imprégnée et plus il lui est possible d’abolir les limites entre l’activité ponctuelle de la calligraphie et sa vie quotidienne. Cet article est en fait un raccourci pour permettre de faire bénéficier des enseignements de la calligraphie aux personnes qui n’ont jamais eu l’occasion de découvrir cette activité.
Voici donc 5 enseignements de la calligraphie que j’ai transposé à mon propre quotidien. Considérez ce texte comme un petit guide de développement personnel dont la singularité est d’être né à partir d’une très belle forme d’expression.
1. Adapter sa vitesse
Plus que la « patience », la première vertu de la calligraphie est d’apprendre à « adapter sa vitesse ». Les nouvelles technologies jouent une grande part dans le besoin de vitesse qui habite la majorité de la population de notre époque. On aurait du mal à imaginer des lettres manuscrites rédigées en langage sms au 18eme siècle. 
Si vous pouvez regarder les calligraphies japonaises ou chinoises, vous verrez qu’il y a des pauses, des ralentissements et d’autres parties où le trait est plus rapide. C’est pour ça que je trouve le travail au pinceau plus intéressant dans le dessin que le crayon. Le pinceau est souple, l’encre peut montrer un impact en glissant rapidement ou alors couler et se répandre lentement sur la feuille pendant quelques secondes. Il y a du mouvement, des changements de rythmes plus marqués que ce qu’on peut obtenir avec une pointe sèche. La vie ce n’est pas aller à fond tout le temps, ni d’être toujours à la traîne mais c’est d’avoir une vitesse adaptée aux évènements. Arriver à maintenir cet équilibre entre « lenteur » et « vitesse » dans la vie fait un bien fou !
2. Faire respirer le trait
Tags: calligraphie, dessin, Habitudes, lenteur, patience, respiration, vitesse, zen
Note : ceci est un article invité de Danièle du blog Forme et bien-être
Nos relations, reflet de notre communication
A l’ère de la communication, il est triste de constater l’incompréhension des uns et des autres. Nous avons des moyens de communication technologiques très avancés et pourtant nous ne nous comprenons pas vraiment.
Que ce soit dans les relations familiales, amicales ou professionnelles, la façon de communiquer avec notre interlocuteur apportera ce que vous souhaitez, ou pas. Vous pouvez espérer avoir un vrai dialogue avec vos enfants, renforcer une amitié, faire adhérer vos employés à un projet ou encore remporter un marché. Quel que soit le but à atteindre, la qualité de votre communication est déterminante.
Les 10 règles suivantes devraient devenir des habitudes pour faciliter les contacts avec vos relations. Elles permettent d’avoir des échanges « zen » et d’y trouver du bien-être.
Première habitude
Cette bonne habitude doit être appliquée avec toutes vos relations, même familiales.
Chaque individu a sa propre valeur des choses et des mots. Ceux-ci dépendent de ce qui a été appris et vécu. Aucun individu n’a les mêmes antécédents qu’un autre, même les frères et sœurs.
Avant de critiquer ou de condamner, écoutez votre interlocuteur. Ce qu’il a à vous dire est certainement très intéressant si vous prenez la peine de le comprendre. Critiquer et condamner est chose facile. Si vous réussissez à comprendre la personne qui est en face de vous, elle vous en sera infiniment reconnaissante, son adhésion à votre cause sera acquise. De plus, vous découvrirez peut-être des choses jusque-là inconnues pour vous et pourtant dignes d’intérêt.
Seconde habitude
Tags: Communication, compliments, compréhension, écouter, motivation, relations, sourire, zen
Note : cet article est une traduction de l’article You’re already perfect de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !
“Soyez heureux avec ce que vous avez; réjouissez-vous de la manière dont sont les choses. Quand vous réalisez qu’il ne manque rien, le monde entier vous appartient”.
~Lao Tseu
Beaucoup de personnes lisent Habitudes Zen (et d’autres blogs et livres de développement personnel) parce qu’elles veulent améliorer quelque chose à propos d’elles-mêmes. Elles ne sont pas satisfaites avec leurs vies, elles ne sont pas heureuses avec leurs corps, elles veulent être de meilleures personnes.
Je le sais, parce que j’ai été une de ces personnes.
Le désir de m’améliorer et d’améliorer ma vie est une des choses qui a conduit à la création d’Habitudes Zen. Je suis passé par là, et je peux dire que cela amène à beaucoup d’efforts, et à beaucoup d’insatisfaction par rapport à qui vous êtes et ce qu’est votre vie.
Une compréhension claire qui m’a aidé est simplement ceci : vous êtes déjà assez bien, vous avez déjà plus qu’assez, et vous êtes déjà parfait.
Essayez de vous dire cela, aussi éculé que cela puisse paraitre, juste pour voir si cela semble vrai. Est-ce que cela résonne avec quelque chose que vous croyez déjà (si c’est le cas, vous pouvez probablement arrêter de lire maintenant), ou est-ce que cela ne semble pas vrai ? Est-ce que vous sentez qu’il y a des choses que vous avez encore besoin d’améliorer ?
Ce que j’ai appris, et ce n’est pas une vérité nouvelle mais une ancienne que j’ai mis bien trop de temps à comprendre, est que si vous apprenez à être content de qui vous êtes, et de la place que vous avez dans la vie, cela change tout.
Considérez ce qui change :
Tags: Bonheur, développement personnel, gaité, libération, perfection, Simplicité
Note : cet article est une traduction de l’article The Simple, Ridiculously Useful Guide to Earning a Living from Your Passion de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !
Donc vous avez suivi le Le court mais puissant guide pour trouver votre passion, et avez trouvé quelque chose pour laquelle vous êtes passionné.
Maintenant vous devez en faire une carrière – mais vous êtes peut-être un peu perdu.
Je dois admettre que j’ai vécu cela, il y a seulement quelques années, et trois ans plus tard j’ai réussi à le faire, même si cela m’a un peu meurtri.
Ce n’est pas facile – je vous dis cela tout de suite. Si vous espérez gagner de l’argent rapidement, vous devrez vous trouver un autre guide. Probablement un avec beaucoup de publicités qui clignotent dans la barre latérale.
Donc vous avez trouvé votre passion ? Voici comment en vivre.
1. Apprenez. Lisez à son sujet, dans les blogs, les magazines, et les livres, papier et numériques. Lisez d’abord le contenu gratuit. N’utilisez pas cela comme une excuse pour dépenser des centaines ou des milliers d’euros. La plupart des choses importantes sont disponibles gratuitement. Trouvez un mentor, parlez à d’autres personnes qui le font, posez des questions. Allez sur des forums et posez-y des questions – à des personnes expérimentées. Trouvez d’autres personnes qui le font bien et étudiez-les de près.
2. Faites.
Tags: apprendre, changer, entrepreneur, lire, passion, revenus, s'améliorer, travail
“L’accomplissement suprême est de rendre floue la ligne entre le travail et l’amusement” - Arnold Toynbee
Note : cet article est une traduction de l’article The Short but Powerful Guide to Finding Your Passion de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !
Vivre de votre passion peut être une chose difficile. Mais trouver quelle est cette passion peut être encore plus hors d’atteinte.
Je suis chanceux – j’ai trouvé cette passion, et j’en vis. Je peux témoigner que c’est la chose la plus merveilleuse au monde, d’être capable de gagner sa vie en faisant ce que vous aimez.
Et donc, dans ce petit guide, j’aimerai vous aider à commencer à trouver ce que vous aimeriez faire. Il se trouve que c’est un des problèmes les plus communs des lecteurs de Habitudes Zen.
Ce sera la chose qui vous motivera à sortir du lit le matin, à crier “Je suis en vie ! Je le sens, baby !”. Et de faire peur à votre famille, ou à n’importe quelle personne qui se trouvera à portée de cri.
Ce guide ne sera pas détaillé, et il ne trouvera pas votre passion pour vous. Mais il vous aider dans votre quête pour le trouver.
Voici comment :
1. En quoi êtes-vous doué ? A moins que vous démarriez juste dans la vie, vous avez des compétences ou des talents, ou vous avez montré quelques aptitudes. Même si vous démarrez juste, vous pouvez avoir montré quelques talents quand vous étiez jeune, même aussi jeune qu’à l’école primaire. Est-ce que vous avez toujours été un bon écrivain, orateur, dessinateur, organisateur, constructeur, professeur, ami ? Est-ce que vous avez été bon pour avoir des idées, pour connecter les gens, pour jardiner, pour vendre ? Pensez-y un peu. Prenez au moins 30 minutes pour réfléchir à cette question – souvent nous oublions les choses que nous avons bien faites. Réfléchissez à votre passé, aussi loin que vous le pouvez, aux métiers, projets, hobbys que vous avez bien faits. Cela pourrait être votre passion. Ou vous pouvez avoir de nombreuses passions potentielles. Commencez une liste de candidats potentiels.
2. Qu’est-ce qui vous excite ?
Tags: Bonheur, compétences, confucius, dons, excitation, lecture, passion, talents, temps, travail
“Le secret de la créativité est de savoir comment cacher vos sources.” - Albert Einstein
Note : cet article est une traduction de l’article The Little But Really Useful Guide to Creativity de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !
Il est plus facile que jamais d’être créatif, de créer, d’imaginer, et de faire en sorte ce que ce qui a été imaginé devienne une réalité.
C’est également plus difficile que jamais, avec les distractions qui nous entourent de façons qui n’avaient jamais été imaginées auparavant.
Peu importe quel type de créatif vous êtes – écrivain, peintre, musicien, marketeur, blogueur, photographe, designer, parent, entrepreneur – il est probable que vous soyez toujours à la recherche de l’inspiration, de manières de libérer votre génie créatif.
Et bien qu’il y ait des millions d’astuces pour être plus créatif sur Internet, j’ai pensé que je partagerai avec vous ceux que je trouve les plus utiles – ceux que j’ai essayés et testés et trouvé être vrais.
Les voici, sans ordre particulier :
Tags: blogueur, créativité, designer, écrivain, entrepreneur, marketeur, musicien, parent, peintre, photographe
“La nature ne se presse pas, pourtant tout est accompli.” ~ Lao Tseu
Considérez cette citation de Lao Tseu, le (peut-être mythique) père du Taoïsme : comment cela peut-il être vrai ?
Est-il possible de ne jamais se presser, mais de tout accomplir ?
Cela semble contradictoire dans notre monde moderne, où tout est empressé, où nous essayons d’entasser autant que nous pouvons dans chaque minute de la journée, où quand nous ne sommes pas occupés, nous nous sentons improductifs et paresseux.
En fait, souvent nous sommes en compétition en essayant de montrer à quel point nous sommes occupés. J’ai un millier de projets à faire ! Ah oui ? J’en ai 10 000 ! Le gagnant est la personne qui a l’agenda le plus fou, qui se presse d’une chose à l’autre avec l’énergie d’un oiseau-mouche, parce qu’évidemment cela veut dire qu’il a du succès et qu’il est important.
N’est-ce pas ?
Peut-être pas. Peut-être que nous jouons au mauvais jeu – nous avons été conditionnés pour croire que plus occupé est synonyme de meilleur, mais en fait la vitesse d’accomplissement est moins importante que la concentration sur ce que nous faisons.
Peut-être que nous allons à la mauvaise vitesse. Peut-être que si nous nous pressons continuellement, nous raterons la vie elle-même. Abandonnons cette obsession de la vitesse, et à la place ralentissons, arrêtons de nous presser, et apprécions la vie.
Et cependant accomplissons tout.
Voyons comment.
Un changement d’état d’esprit
Tags: Bonheur, changements, déconnexion, lao tseu, lao tzu, lenteur, réunions, Simplicité
“Le miracle n’est pas de marcher sur l’eau. Le miracle est de marcher sur une terre verte, d’habiter pleinement le moment présent, et de se sentir vraiment en vie.”
~Thich Nhat Hanh
Note : cet article est une traduction de l’article Simplify, and Savor Life de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !
A notre époque nous avons de tout en abondance, mais je trouve que l’excès diminue en fait mon appréciation de la vie.
Bien sûr, nous pouvons avoir des quantités faramineuses de nourriture très riche, festoyant jusqu’à plus soif, nous jetant dans une gloutonnerie alarmante… mais est-ce vraiment appréciable au quotidien ?
Et oui, la télévision peut être amusante, tout comme peut l’être une énorme part d’Internet, mais si c’est toujours allumé, si nous sommes toujours connectés, est-ce que cela ne réduit pas notre amusement ?
Les excès conduisent à toute sorte de problèmes, mais le plus grand problème est que la vie est moins appréciable.
J’ai trouvé que simplifier les choses me permet de savourer la vie plus complètement.
Savourer la vie commence avec un état d’esprit. C’est l’état d’esprit qui croit que l’excès, que se dépêcher, que la distraction, n’est pas un idéal. C’est un état d’esprit qui essaie à la place de :
- Simplifier
- Faire et consommer moins
- Ralentir
- Être conscient et présent
- Savourer les choses complètement
Ce sont les petites choses qui rendent la vie appréciable : marcher avec la personne que l’on aime, un livre délicieux, une prune fraiche, un arbre qui fleurit.
Et en simplifiant, nous pouvons savourer la vie pleinement.
Quelques idées que j’ai considéré récemment :
1. Café : au lieu de commander un latte, un moka, un cappuccino avec de la crème fouettée et de la cannelle… simplifiez. Prenez juste un bon café pur (ou un expresso), frais et préparé avec de l’attention et de la précision, avec grains de qualité, fraichement grillés. Faites-le vous même si vous le pouvez. Buvez-le lentement, avec rien ou très peu d’ajouté, et appréciez-le profondément.
2. Thé :
Tags: Bonheur, café, douceurs, lecture, repas, savourer, Simplicité, sport, thé
“Quelque soit ce que le moment présent contient, acceptez-le comme si vous l’aviez choisi.” ~Eckhart Tolle
Note : cet article est une traduction de l’article The Elements of Living Lightly de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !
Aujourd’hui je vais suggérer un petit changement dans votre état d’esprit qui peut changer votre vie.
Je ne vais pas garder le suspens. Le voici : ne pensez pas à tout ce qui se produit comme étant bon ou mauvais. Arrêtez de juger, arrêter de vous attendre à.
C’est un petit changement – tout ce que vous avez besoin de faire est dire “Ce n’était pas bon ou mauvais, cela s’est juste produit, c’est juste cela”. C’est minuscule, mais cela demande de l’entrainement, et incroyablement, cela peut vous botter les fesses.
Pourquoi ? Parce qu’avec ce petit changement, vous ne serez plus balloté de bas en haut en fonction des bonnes choses ou des mauvaises choses qui se produisent, en fonction du fait que les personnes (et leurs actions) soient bonnes ou mauvaises. Vous apprendrez à accepter les choses comme elles le sont, et à vous déplacer dans ce paysage en pleine conscience.
Vous ne vous attendrez plus à ce que de bonnes choses se produisent (ou de mauvaises choses), mais vous prendrez juste les choses comment elles viennent, et serez satisfait avec tout ce qui se produira. Cela veut dire que vous ne serez plus désappointé, ou malheureux.
Quand certains voient certaines choses comme belles,
d’autres les voient comme laides.
Quand certains voient certaines choses comme bonnes,
d’autres les voient comme mauvaises.
~Lao Tzu
Un petit exercice
Note : cet article est un article invité écrit par Ludivine du blog L’ordonnance ou la vie. Ludivine est interne en médecine (cela veut dire qu’elle sera bientôt médecin généraliste) et partage avec nous ses connaissances et ses recherches pour vivre en meilleure santé, et vous aider à mieux comprendre votre médecin. Son blog est excellent, donc allez y faire un tour !
Pensez-vous que l’on puisse se passer de protéines et rester en bonne santé ? Evidemment, non. Les protéines font partie de la composition de toutes nos cellules, de nos muscles jusqu’à neurones. Autre question à présent, pensez-vous que l’on puisse se passer de protéines animales et rester en bonne santé ? En d’autres termes, peut-on choisir une alimentation 100% végétale sans avoir de carences, ni être cachectique pour autant ? … Vous hésitez ? La réponse est pourtant : oui ! Si cette affirmation vous surprend, laissez-moi vous expliquer comment cela est possible.
Il faut manger pour vivre et non vivre pour manger
Tout être humain est composé de cellules. Le corps que nous utilisons chaque jour est un simple ensemble de cellules, petites unités qui fonctionnent en symbiose, contrôlant et régulant ainsi nos fonctions vitales ; notre température, notre respiration, notre fréquence cardiaque, notre digestion etc. Chaque cellule est composée d’un nombre considérable de molécules de différente nature : les protéines, les glucides, les lipides, les vitamines, l’eau et les sels minéraux, qui servent à fabriquer et fonctionner les petits organes (organelles) de la cellule elle-même. Pourtant, chaque seconde environ 2000 cellules meurent dans notre corps ; autant de cellules qu’il va falloir remplacer et pour lesquelles nous allons avoir besoin de tous les éléments nécessaires à leur fabrication. Pour cette unique raison ; cette synthèse de nouvelles cellules, nous avons besoin de manger, tous les jours, toute notre vie.
Tu ne tueras point
Tags: animaux, glucides, lipides, protéines, santé, végétalisme, végétarisme, végétaux
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