Je ne lis en général pas les emails transférés, mais j’en ai reçu un aujourd’hui qui a attiré mon attention. Il a été écrit par quelqu’un qui travaille pour Volvo en Suède, et il mentionne que chaque projet dans l’entreprise “prend 2 ans pour être finalisé, même si l’idée est simple et brillante. C’est une règle.”
Apparemment le monde rapide de l’entreprise globalisée, qui se concentre sur les résultats immédiats, “contraste grandement avec les mouvements lents des Suédois. De leur coté, ils débattent, débattent, débattent, tiennent des quantités de réunions et travaillent en suivant un schéma lent. A la fin, cela génère toujours de meilleurs résultats”.
Il raconte l’histoire suivante :
Tags: apprécier, apprécier la vie, carpe diem, lenteur, monotâche, pleine conscience, ralentir, zen
Note : cet article est un complément de 6 étapes pour Remplacer de mauvaises habitudes par de bonnes habitudes.
Laissez-vous les mauvaises habitudes diriger votre vie ? J’ai commencé à apprendre à changer des habitudes il y a quelques années. Depuis je suis passé à une nourriture végétarienne, j’ai commencé à faire du sport chaque jour, à écrire des articles tous les jours, à me lever plus tôt et j’ai tenté quelques expérimentations délirantes pour améliorer ma vie. Voici quelques idées que j’ai trouvé utiles :
1 – Engagez-vous pour un mois. 30 jours est tout ce dont vous avez besoin pour créer une habitude permanente. Passez-y moins de temps que cela et la nouvelle alternative pourrait ne pas être assez câblée dans votre esprit. Plus de temps et tout échec à s’y tenir sont en général un échec de stratégie, pas de durée.
2 – Remplacez ce que vous perdez. Vos habitudes remplissent des besoins. Quand vous les faites soudainement changer, vous pouvez, sans y faire attention, ne plus satisfaire certains besoins. Avant que vous ne fassiez de changement, écrivez tous les bénéfices que vous obtenez actuellement de votre mauvaise habitude, et soyez sûr qu’ils soient toujours présent dans votre nouvelle habitude.
3 – Commencez petit.
Tags: amitié, astuces, atomiser, bénéfices, engagement, expériences, Habitudes
“C’est à propos des habitudes et du comportement, pas du système ou des outils.”
Je suis un grand admirateur de GTD, comme vous le savez probablement maintenant. C’est un des meilleurs systèmes de productivité jamais inventé. Toutefois, il n’est pas sans lacunes, et à cause de cela, j’ai un nouveau système de productivité pour vous: Le Zen to Done (ZTD).
ZTD capture l’essentiel de l’esprit du nouveau système: celui de la simplicité, de la concentration sur la chose à faire, dans l’ici et maintenant, au lieu de sur la planification et sur le système.
Si vous avez des problèmes avec GTD, aussi grand soient-ils, ZTD pourrait juste être ce qu’il vous faut. Il se focalise sur les changements d’habitudes nécessaires pour GTD, dans un sens plus pratique, et il se focalise sur l’acte, sur la simplification, et sur l’ajout d’une structure simple. Lisez pour en savoir plus.
Aperçu
ZTD essaie d’aborder cinq problèmes que beaucoup de gens ont avec GTD. Je dois noter que GTD n’est pas vraiment imparfait, et n’a pas vraiment besoin de modification, mais tout le monde est différent, et ZTD est une façon de le personnaliser pour mieux être adaptée à différents types de personnalité.
ZTD aborde cinq problèmes que les gens ont avec GTD:
1) GTD est une série de changement d’habitudes. C’est la principale raison pour laquelle les gens ne réussissent pas le système GTD – c’est un lot de changements d’habitude qui sont tentés tous en même temps. Si vous avez lu Habitudes Zen assez longtemps, vous savez que se concentrer sur une habitude à la fois est mieux, et garantit davantage le succès. En outre, les personnes utilisant GTD n’appliquent pas les méthodes de changement d’habitude éprouvées (celles dont je parle sur ce site) pour changer leurs habitudes.
Solution: ZTD se concentre sur une habitude à la fois. Vous n’avez pas besoin d’essayer de maitriser le système tout entier en une seule fois – c’est écrasant et c’est trop difficile de se concentrer sur les changements de vos habitudes si vous en faites trop à la fois. Au lieu de cela, mettez l’accent sur une habitude à la fois, et adoptez le système en plusieurs phases. Utilisez des méthodes prouvées de changement d’habitude (défi de 30 jours, engagement, des récompenses, des astuces pour se motiver, etc. ) pour réussir à maîtriser chaque nouvelle habitude.
2) GTD ne se focalise pas suffisamment sur l’action. Alors que cela s’appelle Faire Avancer les Choses (Getting Things Done en Anglais), souvent ce que nous finissons par faire la plupart du temps c’est Mettre les Choses dans notre Système de Confiance. Le livre, tout en présentant un excellent système, se focalise plus sur la capture et l’étape de traitement plutôt que sur l’étape de l’action.
Tags: bien-être, gtd, Objectifs, productivité, Simplicité, stress, vie, ztd
Chers lecteurs fan de Habitudes Zen, j’ai le plaisir de vous informer que le dernier livre de Léo Babauta, dont j’ai le plaisir de vous proposer les articles traduits régulièrement ici-même, a fait l’objet d’une chronique sur mon blog Des Livres pour Changer de Vie : The Power of Less.
L’essentiel y est résumé, grâce à Cedric Watine de Outils du Managerqui l’a chroniqué. Vous y trouverez nombre d’éléments développant ce qui est publié sur le présent blog.
Bonne lecture ! 
Mettre en place un fond d’urgence, si vous n’en avez pas déjà, est une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour aider à améliorer vos finances.
Mais vous saviez cela.
C’est un conseil financier banal, en fait, mais ce qui n’est pas tellement banal est de savoir comment le faire. De toute évidence ceux qui n’ont pas créé de fonds d’urgence ont du mal à économiser, même s’ils savent qu’ils le devrait.
Alors aujourd’hui nous examinerons certaines stratégies pour élaborer un fond d’urgence, pour ceux d’entre nous pour qui ce n’est pas si facile.
Pourquoi c’est si crucial
Je n’aime pas utiliser le mot crucial souvent, parce que c’est souvent une exagération. Mais dans ce cas, puisque nous parlons de la santé de vos finances, un fond d’urgence est absolument crucial.
Si vous avez des problèmes financiers, les plus importantes mesures que vous pouvez prendre immédiatement sont 1) de réduire vos dépenses en étant davantage responsable, 2) d’arrêter de vous endetter, et 3) de créer un fond d’urgence de 1 000 € (et plus tard, vous pouvez augmenter cela pour qu’il atteigne 3-6 mois de vos revenus).
Voici quelques raisons pour lesquelles un fond d’urgence est critique pour votre santé financière:
1. Arrêtez de vous endetter. Lorsqu’une urgence survient, si vous n’avez pas de fond d’urgence, la première chose qui sera déduit de votre budget est votre remboursement de dette. Vous utiliserez votre carte de crédit pour payer l’urgence, et ensuite vous vous enfoncerez profondément dans le trou. Un fond d’urgence prévient la nécessité d’ avoir recours au crédit pour payer les dépenses d’urgence.
2. Maintenez votre budget. Si des choses inattendues surviennent, vous ne devez pas continuellement réajuster votre budget pour payer ces choses. Avec un fond d’urgence, la budgétisation est beaucoup plus facile.
3. Prévenez les paiement tardifs. Si vous vivez de fiche de paie en fiche de paie, il viendra des moments où vous devrez payer une facture tardivement, ou être en découvert sur votre compte bancaire. Avec un plan d’urgence, vous évitez ces soucis financiers.
4. Devancez. Si vous pouvez obtenir un mois d’avance, votre souci financier baissera d’un cran. Au lieu de toujours faire du rattrapage, vous pouvez payer vos factures bien avant et vous détendre.
21 Stratégies pour Créer un Fonds d’Urgence
Tags: économies, économiser, épargne, finances, fond d'urgence, fond de secours, pouvoir d'achat
Etes-vous devenus bon pour organiser vos tâches dans une liste to-do, mais en ayant du mal à les exécuter? Vous n’êtes pas le seul.
Accomplir tout ce qui se trouve sur votre liste de choses à faire est difficile parce qu’il s’agit d’une collection d’habitudes auxquelles la plupart des gens ne pensent pas. Aujourd’hui, nous chercherons à trouver des solutions à ces problèmes qui vous empêchent de faire les choses, et les habitudes nécessaires pour surmonter ces problèmes.
Ce billet m’a été inspiré lorsque le lecteur BJ Thunderstone a récemment posé une excellente question:
Beaucoup de systèmes de productivité comme GTD de David Allen ou Do It Tomorrow de Mark Forster demandent d’écrire des listes de choses à faire. Cette compétence est facile à apprendre. Mais supposons que le problème n’est pas seulement de dresser des listes, mais d’exécuter votre plan? Que se passe t-il si vous écrivez “accomplir X, Y et Z ” et vous ne pouvez alors pas faire vous-même ces choses?
Je pense que beaucoup de gens ont un problème non pas avec la création des listes de choses à faire mais avec l’exécution ce qui est écrit sur ces listes.
B.J. a énuméré certaines des raisons pour lesquelles lui et d’autres ont un problème à faire avancer les choses. Décortiquons les unes à unes.
“Je ressent une certaine résistance quand je commence à travailler sur quelque chose.”
Tout d’abord, il est bien d’analyser votre résistance, ce que nous ne faisons pas souvent. Pourquoi ne souhaitez vous pas démarrer avec quelque chose? Identifier le problème peut aider à mener à la solution.
Cela étant dit, il y a quelques suggestions qui pourraient aider:
Tags: David Allen, gtd, Habitudes, liste des tâches, listes, motivation, Organisation, productivité, s'organiser, to-do
De nos jours, les dettes sont un problème majeur pour beaucoup de gens. Le problème c’est que même s’ils se décident à les régler, le plus dur c’est de trouver par où commencer.
Si vous correspondez à ces critères, ce programme de 12 étapes vous donnera la solution pour vous en sortir.
En fait, il n’y pas qu’un seul moyen de régler ses dettes. La meilleure méthode devrait être adaptable à la situation précise de chacun. Mais si vous sentez que vous ne savez pas par où commencer, cette méthode a été élaborée pour vous servir de guide : celle qui pourrait parfaitement aller avec votre situation financière. 
Cette méthode n’est pas destinée aux gens qui ont des problèmes financiers mineurs, c’est-à-dire ceux qui ont par exemple un ou deux crédits à payer. Elle est destinée à ceux qui ont du mal à laisser de l’argent de cote et faire des économies, les gens qui sont en train de s’endetter jusqu’au cou et ne savent plus quoi faire. Entre autres, c’est une méthode d’urgence.
Avertissement : Je ne suis pas un conseiller financier, si vous en avez besoin, je vous suggère de trouver un conseiller qualifié. Ma seule qualification ce sont les pags de géants que j’ai fait en termes de contrôle de finances, grâce à la solution d’urgence que j’ai trouvé pour faire des économies, payer toutes mes factures à temps, arrêter de m’endetter, et en finir avec les dettes (ceci devra se faire d’ici la fin de l’année). Cette méthode se base sur mon expérience personnelle et tout les livres et sites web que j’ai lus.
La méthode règlement de dettes par 12 étapes de Habitudes Zen :
Tags: boule de neige, crédits, dettes, emprunts, endettement, finances, pouvoir d'achat, prêts, remboursements
Un des changements les plus gratifiants de ma vie de ces dernières années a été de trouver la paix avec une routine du matin.
J’ai fait d’une habitude la fait de me lever avant la plupart du monde, autour de 4H30, et de juste apprécier le calme et la solitude.
Cela a fait tout la différence du monde.
Je m’assoie calmement avec un tasse de café, et apprécie le silence. Je vais faire mon jogging matinal, qui dissipe mon stress et est parfait pour la contemplation. J’utilise ce moment calme, avant que ma famille ne se réveille, pour écrire quelque chose chaque matin. Je lis, car un bon roman est mon compagnon favori.
Tout le monde n’est pas une personne du matin, bien sûr. Mais cela ne veut pas dire que vous ne puissiez pas créer votre propre routine, une qui incorpore quelque chose qui vous donne de la solitude, du calme, ou soulage votre stress. Bien que le matin soit un moment idéal pour une telle routine, d’autres moments idéaux sont après le travail et juste avant d’aller vous coucher – et en fait, tout moment qui fonctionne pour vous est bon.
Je recommande si vous ne l’avez pas encore fait, que vous créez votre propre routine relaxante. Donnez-lui quelques semaines pour devenir une habitude, en vous concentrant dessus chaque jour, et bientôt vous ne voudrez plus la rater.
Voici quelques idées pour vous aider à démarrer :
Tags: apaisement, Bonheur, calme, routines, sérénité, Simplicité
Normally, we do not so much look at things as overlook them. — Alan Watts.
Combien de fois avez-vous mangé un repas et ne l’avez-vous pas vraiment goûté, ou avez complété une tâche au travail sans véritablement y penser ?
Nos journées passent souvent au dessus de nos têtes alors que nos esprits sont ailleurs.
Une de mes méthodes favorites pour trouver le bonheur et prévenir le stress est de vivre dans le moment présent – ce qui est aussi connu comme la pleine conscience. C’est un des piliers fondateurs du Bouddhisme Zen, bien sûr (en fait de toutes les formes de Bouddhisme je crois), mais ce n’est pas forcément de la méditation – c’est davantage le fait d’être plus conscient de ses actions et de ses pensées, et de ce que vos sens vous disent, dans votre routine quotidienne.
Personne ne vit dans le moment présent tout le temps – je ne pense pas que cela soit possible. Certains, avec de l’entraînement, peuvent apprendre à vivre dans le moment présent pendant plus longtemps que la majorité d’entre nous, mais il y aura toujours des moments où vous serez inquiet à propos du futur ou en train de penser au passé, et oublierez d’être dans le moment présent.
C’est en fait assez difficile, si vous essayez. Testez le maintenant : fermez vos yeux (après avoir lu ces instructions en premier), et concentrez-vous sur votre respiration – la sensation de l’air qui entre dans votre nez ou votre bouche et remplit vos poumons, et qui en ressort. Si d’autres pensées viennent, soyez-en conscient, reconnaissez-les, puis laissez les partir (mais n’essayez pas de le forcer à partir) et ensuite focalisez-vous à nouveau sur votre respiration.
C’est difficile, n’est-ce pas ? Etre dans le moment présent n’est pas aussi facile que cela le laisse entendre.
Cela demande du temps. Mais cela peut être atteint, avec le temps. Pour vous aider à vous inspirer pour vivre dans le moment présent, voici 5 exemples géniaux :
Tags: Bonheur, concentration, focalisation, méditation, moment présent, pensées, Simplicité, zen
Cet article a été traduit par Guillaume du blog S’améliorer consacré au développement personnel et à la productivité. Vous aussi proposez vos traductions ou vos articles invités en me contactant pour participer à Habitudes Zen, et gagnez de la visibilité pour votre site ! 
Ces derniers jours, on assiste à une prolifération du nombre d’outils digitaux relatifs à la productivité, le management du temps, le réseautage social, et tout ce qui nous permet de conserver un suivi de nos vies, en ligne et dans la vie réelle.
Se tenir à jour par rapport à tous ces outils peut vite devenir un cauchemar, et pour être honnête, il est quelque peu improductif de sans arrêt avoir à jongler entre une douzaine d’outils différents.
C’est là qu’entre en jeu Gmail, qui est ma solution préférée pour pratiquement tout. Ok, peut-être pas pour des choses comme résoudre des problèmes conjugaux ou passer plus de temps avec vos enfants, mais … laissez-lui du temps.
Il est déjà assez clair que Gmail est le meilleur outil de messagerie, et l’intégration d’un calendrier et d’un chat en ont fait le centre névralgique pour la majeure partie de notre information. Mais les gadgets Gmail nous ont apporté les dernières pièces du puzzle. Maintenant nous pouvons tout faire à partir d’un seul endroit – Gmail
Voici comment :
Tags: calendrier, emails, gmail, liste des tâches, Organisation, productivité, tâches
