Éviter les perturbateurs endocriniens (PE), protéger ses enfants et la planète devrait être un geste naturel. Littéralement envahis par le plastique et les tentations de consommation à outrance, nous avons tendance à nous laisser aller et à faire (trop) confiance aux distributeurs.

Pourtant, la réalité est catastrophique* et nous ne savons pas encore quels seront les effets à long terme des perturbateurs endocriniens sur la santé de nos enfants. De plus, la consommation de plastique dans le monde a des effets dévastateurs sur nos écosystèmes. Je vous propose donc quelques solutions simples pour éviter les perturbateurs endocriniens et limiter votre consommation de plastique.

protéger vos enfants des pertubateurs endocriniens

Nous devrions lancer une nouvelle campagne « le plastique c’est pas automatique » ! Le plastique envahit nos maisons, nos océans, nos poubelles, le sable des plages du monde entier et certains de ses composants ont des effets néfastes sur notre organisme et surtout sur celui des enfants. Le plastique est en réalité un véritable fléau, l’industrie ne cesse d’augmenter sa production tandis qu’il pollue notre planète à vitesse grand V.

1 – Revoir ses habitudes de consommation

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Si la dépendance affective est un sujet « à la mode », c’est parce qu’elle touche de nombreuses personnes amoureuses. Comment savoir si l’on est réellement dépendant affectif ? Existe-t-il des astuces pour sortir de cet état d’amour passif et destructeur ? Voici 3 solutions qui vous aideront à y voir plus clair.

dépendance affective

1. Comprendre l’origine de cette dépendance amoureuse

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Notre programmation biologique se concentre sur deux objectifs : survivre et se reproduire. Le système immunitaire est un ensemble complexe faisant intervenir plusieurs organes (appelés organes lymphoïdes), ces derniers nous permettent de lutter contre les menaces quotidiennes.

Un système immunitaire moins efficace est donc une porte ouverte aux maladies. Voici 5 idées simples et peu onéreuses pour renforcer votre système immunitaire et éloigner les maladies.

renforcer son système immunitaire

1 – Faire du cardio-training / de l’endurance

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Rhumes à répétition, fatigue, maux de gorge… l’hiver apporte souvent son lot de tracas ! Pour éviter de tomber malade au moindre courant d’air ou coup de fatigue, il est primordial de renforcer son système immunitaire afin de se prémunir contre les petites maladies. Voici quelques astuces qui pourront peut-être vous permettre de traverser l’hiver sans rhume !

éviter de tomber malade en hiver

1 – Se laver le nez

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Qui n’a jamais eu envie de réussir à préparer des repas sains et équilibrés rapidement ? Que ce soit à la maison ou sur le lieu de travail, nous avons tous tendance à prendre nos repas de midi « sur le pouce » et à bâcler la préparation du dîner (pour cause de fatigue). Heureusement, il existe quelques techniques simples qui permettent de bien manger tout en se régalant et sans faire beaucoup d’efforts. Le tout est de se motiver et de s’organiser !

préparer des repas sain rapidement

1 – Prendre le temps de trouver de bonnes idées de recettes

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L’accouchement est un évènement que l’on attend généralement avec curiosité et appréhension. Celles qui n’ont jamais accouché font face à de nombreuses interrogations tandis que les autres, celles qui sont déjà mamans, savent que chaque cas est différent et qu’elles ne peuvent être sûres de rien. Les papas peuvent être tout aussi anxieux à l’approche du jour J. Si l’expérience de chacun(e) aura son lot de surprises, voici tout de même 8 idées pour bien vous préparer à l’accouchement et aborder ce moment crucial en pleine « zenitude » !

bien préparer son accouchement

1 – Lire, se renseigner

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Note : cet article invité a été rédigé par Aurélie du blog Etre heureux en couple.

Certaines personnes pensent qu’amitié et sexualité ne font pas bon ménage dans un couple. Comme si l’amitié et l’amour n’étaient pas compatibles au sein de la relation amoureuse et qu’il fallait forcément choisir entre les deux. Ces mêmes personnes ont souvent peur qu’en devenant trop amies avec leur conjoint, elles perdent tout désir pour lui et que la sexualité ne devienne qu’un lointain souvenir. Pourtant, l’amour ne peut pas être défini d’une seule façon car il change et évolue tout au long de la relation de couple. En effet, l’amour du début de la relation n’est pas le même qu’après 10 ans de vie commune.

couple complicité

Crédits Photo: Priscilla Westra

Les débuts d’une relation sont marqués par un désir de fusionner avec l’autre, cet être qui nous apparaît comme la personne idéale, créée juste pour nous. Nous allons alors faire beaucoup d’efforts pour la séduire en nous montrant sous notre meilleur jour. Vous imaginez tenir ce rythme pendant 10 ans ? Vous vous fatiguerez avant ! Pour qu’un couple dure, il est nécessaire qu’il évolue et qu’il sorte de cette phase où la séduction et la sexualité sont à leur apogée. Les partenaires doivent ainsi créer un espace de complicité et de confiance dans lequel l’amour va s’apaiser pour devenir plus authentique et plus serein.

Qu’est-ce que la complicité ?

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Ressources :

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Cet article a été écrit par Aude du blog 10 minutes pour être heureux
« La vie appartient à ceux qui se lèvent tôt ». Vous avez déjà entendu cette assertion mais vous n’êtes pas convaincu ? Vous êtes plutôt Couche-Tard et vous êtes rarement au meilleur de votre forme le matin ? Parfait ! Je vais vous expliquer dans cet article pourquoi vous serez plus heureux(se) en vous levant plus tôt, et comment changer la donne des matins difficiles en vous créant un rituel matinal.

créer un rituel matinal

Pourquoi vous lever plus tôt ?

Contrairement à ce que nous avons tendance à penser, c’est le matin que notre esprit est le plus frais et disponible. Par la suite, la journée va nous apporter son lot de devoirs, frustrations, bonheurs, réussites, choses à retenir… Notre cerveau sera donc sollicité de part et d’autre, avec juste une envie à la fin de la journée : se reposer…

En effet, avec nos rythmes de vie moderne, dès que nous posons le pied en dehors du lit notre journée se déroule à une vitesse folle. Entre travail, vie personnelle et obligations du quotidien, nous n’avons plus beaucoup prise sur le déroulement de nos journées.

  • Le résultat : une des frustrations majeures pour la plupart d’entre nous est de ne pas avoir assez de temps pour soi.
  • La solution : prendre du temps pour soi le matin, avant de commencer sa journée.

Le matin est un moment délicieusement calme ou nous n’allons pas recevoir de coups de fil, ni de visites. C’est la période idéale pour passer quelques dizaines de minutes à se consacrer à soi, ses passions, ses objectifs personnels …

Pourquoi vous ne serez pas plus fatigués ?

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Note : cet article invité a été écrit par Sandra Lacombe fondatrice du magazine Moi Ultime. Elle est l’animatrice et l’auteure du site moiultime.com.

Laissez-moi vous rappeler que vous êtes brillants. Laissez-moi vous dire que vous possédez déjà en vous tout ce qu’il faut pour trouver votre but, votre raison d’être. On a chacun l’habileté d’être soi. On a chacun la force en soi de faire resurgir l’essence de ce que l’on est. Vous croyez que vous devez découvrir qui vous êtes ? Vous n’en avez pas besoin, vous connaissez déjà la réponse. Elle n’est qu’enfouie sous de multiples couches de conditionnement, de peur et de fausses croyances.

Où se cache notre véritable essence ?

se réaliser pleinement

Vous avez une passion qui n’attend que de s’exprimer

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