Note : cet article est une traduction de l’article Lyrical Learning, & Why We Learn Habits Wrong de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Quand nous apprenons des paroles de chansons, Paroles et musiquenous ne faisons pas que regarder les paroles
écrites pour les savoir, pas plus que
nous n’écoutons une chanson juste une fois et commençons immédiatement à la chanter.

Apprendre les paroles d’une chanson est un processus qui se déroule généralement à peu près comme ça : Continuez la lecture

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Ressources :

- La vidéo précédente pour vous aider à définir votre objectif principal.

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Olivier Roland le 29 août 2014

Note : cet article est une traduction de l’article A Month Without Sugar de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Zéro sucreLa vie paraît plus douce sans sucre. Ou du moins, tout aussi douce.

Si vous m’avez suggéré que je préfèrerais une vie globalement dénuée de desserts sucrés il y a un an, je me serais vraiment foutu de vous. J’ai toujours eu un faible pour les sucreries, en particulier pour le chocolat mais j’adore aussi les tartes, les cookies, les muffins et les glaces.

Mais pour la suite de mon Année à Vivre Sans, j’ai abandonné le sucre le mois dernier. Et en vérité, cela a été plutôt facile (avec quelques moments plus durs) parce que j’avais en grande partie supprimé le sucre pendant les quatre derniers mois environ.

J’ai trouvé que la vie était tout aussi amusante, aussi appréciable, aussi agréable sans tout ce sucre. Ce n’est pas aussi nécessaire que je le pensais, pas aussi horrible ou dévitalisé sans sucre que je l’avais anticipé.

Je me suis lancé dans cette Année à Vivre Sans pour apprendre des choses sur ma résistance, mais la chose amusante est que ma résistance semble être bien plus importante quand je m’imagine faire sans une chose dont j’ai besoin qu’elle ne l’est quand je le fais en réalité.

Je pensais qu’abandonner le café serait incroyablement difficile, mais ça ne l’était pas du tout (exception faite de quelques fois où l’attrait de l’odeur était forte). Je pensais qu’abandonner la télé serait difficile, mais cela ne m’a globablement pas manqué. Ne pas s’asseoir pendant plus de 30 minutes d’affilée a été difficile, mais pas parce qu’être assis me manquait – seulement parce que j’étais vraiment fatigué physiquement (souvent après la course ou l’exercice).

Donc la résistance arrive quand on imagine la perte à subir, pas quand nous vivons réellement cette perte. Au moins, c’est ce que j’ai découvert jusqu’ici.

Dans cet article, je vais parler de quelques pensées et expériences de ce mois sans sucre, puis partager ce que je vais abandonner le mois prochain (indice : c’est un de mes défis les plus difficiles jusqu’à présent). Continuez la lecture

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Note : cet article est une traduction de l’article Why I Read (+ a Dozen Book Recommendations) de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

LectureDans les paisibles heures matinales, ou pendant que je décompresse avant de dormir le soir, je me pelotonne avec un bon roman.

Ce livre est mon monde, mon moment calme loin du vacarme et de la discordance du monde de tous les jours, mais c’est aussi un moyen d’explorer le monde de nouvelles façons imaginatives.

Il n’y a rien qui batte cela. Continuez la lecture

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Note : cet article est une traduction de l’article 12 Indispensable Mindful Living Tools de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Outils de conscienceJe me suis concentré ces derniers mois sur le fait de vivre consciemment, et même si je ne me souviens pas tout le temps de le faire, j’ai appris quelques trucs qui valent le coup d’être partagés.

Le premier est qu’une vie consciente en vaut la peine. C’est une vie dans laquelle nous nous éveillons de l’état de rêve dans lequel nous sommes souvent submergés – un état dans lequel notre esprit est partout sauf dans le moment présent, enfermé dans des pensées sur ce que nous allons faire plus tard, sur ce que quelqu’un d’autre a dit, sur une chose qui nous stresse ou nous énerve. L’état d’esprit qui fait que nous sommes perdus dans nos smartphones et dans les réseaux sociaux.

Cela en vaut la peine, parce qu’être éveillé signifie que nous ne passons pas à côté de notre vie en la traversant. Être éveillé signifie que nous sommes conscients de ce qui se passe en nous, pendant que cela arrive, et que nous pouvons ainsi faire des choix plus conscients au lieu d’agir tout le temps impulsivement.

La deuxième chose que j’ai apprise est que nous oublions. Nous oublions, encore et encore, d’être éveillés. Et ce n’est pas grave. Être conscient est un processus d’oubli, puis de remémoration. De façon répétée. Tout comme respirer est un processus d’expiration, puis d’inspiration, de façon répétée.

La troisième est que la vie consciente n’est pas qu’une seule chose. Ce n’est pas que de la méditation. Pas plus que la simple concentration sur les choses qui vous entourent, dans le moment présent. J’ai découvert que vivre consciemment est un ensemble d’outils liés, qui peuvent tous être des moyens différents d’atteindre la même chose, mais où chacun est utile à sa façon.

Je vais les partager dans cet article, et j’espère que vous prendrez chacun en considération l’un après l’autre. Continuez la lecture

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Olivier Roland le 22 août 2014

Note : cet article est une traduction de l’article Burn Down the Farm de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Brûler le passéJe ne peux pas vous dire le nombre de gens qui veulent faire un grand changement positif dans leurs vies, mais qui ont peur de passer le cap. Ils ne veulent pas d’inconfort, ils ne veulent pas quitter ce dans quoi ils sont à l’aise.

De perdre du poids ou d’être en bonne santé à démissionner d’un emploi que vous détestez ou à apprendre quelque chose de difficile, la plupart des gens préfèreraient s’accrocher à ce qu’ils connaissent.

Je suis ici pour faire une suggestion plutôt drastique mais efficace : brûlez votre ferme. Continuez la lecture

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Note : cet article est une traduction de l’article My Most Minimal Travel Setup Yet de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Voyager légerJe viens juste de revenir d’un voyage à Pékin et à Shanghai, et j’ai vraiment aimé à quel point j’ai voyagé léger pendant 8 jours.

C’était la plus petite quantité d’affaires que j’ai emportée en voyage, quel que soit sa longueur, et voyager n’a jamais été aussi peu fatigant.

Quand vous avez très peu de choses sur le dos, c’est moins épuisant. C’est plus rapide et plus amusant.

Je pensais partager une mise à jour de mon dernier voyage, dans l’espoir que cela inspire quelques-uns d’entre vous à tester les joies qu’il y a à voyager léger. Continuez la lecture

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Note : cet article est une traduction de l’article 3 Little Tricks to Deal With People Who Offend You de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Gens ennuyeuxUne chose avec laquelle nous luttons quotidiennement, qui nous ronge et nous cause du stress et de la colère : les gens énervants.

Vous connaissez ces gens : ils vous doublent dans les files d’attente, sont désagréables avec vous au travail ou au restaurant, vous coupent la route dans le trafic, mettent la musique fort quand vous essayez de vous concentrer, vous interrompent, etc.

Ces offenses sont des violations de la façon dont vous pensez que les gens devraient se comporter. Et donc cela vous consume. Ne vous inquiétez pas, je suis pareil.

Si vous laissez simplement ces gens offensants vous atteindre, vous serez toujours énervé ou ennuyé. La vie ne sera pas super. Mais c’est une chose que vous pouvez apprendre à gérer.

Je dois admettre que je ne suis pas parfait là-dedans, mais voici trois stratégies utiles dont je me sers : Continuez la lecture

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