Note : cet article est une traduction de l’article How to Develop an Awesome Sense of Direction de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

VoyagesC’est bizarre, mais j’ai découvert que j’ai un meilleur sens de l’orientation que beaucoup de gens – quand je voyage, cela ne me prend pas longtemps de me familiariser avec le terrain, et je me déplace rapidement comme si j’habitais dans le coin.

Mais j’ai aussi trouvé que beaucoup d’autres gens n’ont pas ce sens de l’orientation, et cela peut compliquer les choses quand ils voyagent dans un nouvel endroit.

Je pensais que c’était peut-être une chose avec laquelle on naît ou pas, mais je suis maintenant convaincu que c’est une compétence qu’on peut apprendre. Personnellement, cela m’a toujours semblé instinctif, jusqu’à ce qu’un ami me demande ce que je fais quand j’arrive dans un nouvel endroit. Depuis cette question j’ai beaucoup analysé ce que je fais, et j’ai divisé cette compétence en une suite d’étapes.

J’espère que cela peut aider ceux qui se sentent perdus.

Voici ce que je recommande, chaque fois que vous arrivez dans une nouvelle ville ou un nouvel endroit qui ne vous est pas familier : Continuez la lecture

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Note : Cet article a été écrit par Sabine Cointe du site Ressources et harmonie

Pas simple d’être zen dans ce monde où tout va de plus en plus vite, et en même temps où l’on a besoin de calme, de douceur, et de moments rien qu’à soi.
C’est en quelque sorte un paradoxe, puisqu’on voudrait ralentir, tout en ayant peur de faire du sur-place. Alors faudrait-il vraiment choisir entre être complètement mou/raplapla, ou être super rigide/tendu ? Y aurait-il un compromis confortable pour aborder la vie plus sereinement ?

D’un côté, ce n’est pas évident de trouver du temps pour soi, et d’un autre côté, ce n’est pas facile d’être tendu comme une arbalète. Alors que faire ? Comment être plus zen tout en restant soi-même ? Je vous suggère quelques idées et exercices. C’est comme un défi que je vous propose, un défi avec vous-même !

être zen et rester soi même

Ce qui fonctionne pour vous

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first day le secret ultime pour des etudes faciles

Note : Cet article invité a été écrit par Gervais du blog ABC Champions

Mon histoire

Durant toutes mes années d’études, depuis 23 ans, où je suis passé du primaire jusqu’au doctorat aujourd’hui, je me suis toujours retrouvé parmi les meilleurs élèves et les meilleurs étudiants, dans toutes les classes où je suis passé. Bonnes notes, bons résultats, j’en ai connu. Des classements de premier de la classe, ce n’est que ça que je voulais, et c’est ce que j’avais d’ailleurs le plus souvent. Ce qui me frappe quand je me rappelle de tout cela, c’est cette facilité que j’avais, à un moment donné, à avoir les notes que je voulais. En plus, j’avais toujours d’autres activités en parallèle: président d’une chorale dès l’âge de 15 ans; participation à de nombreuses activités tant scolaires que parascolaires (compétitions, journaux et magazines d’étudiants, compétitions nationales, olympiades, bénévolat, voyages, etc.).

Une des clefs du succès est la confiance en soi. Une des clefs de la confiance en soi est la préparation. – Arthur Ashe

«Wow! Tout ça pour toi? » Oui je sais, certains vont, comme je l’ai souvent entendu, s’étonner ou s’exclamer ainsi. Peut-être avec raison. Mais ce que je veux que vous compreniez, c’est que vous aussi vous pouvez y arriver. Suivez bien ce que je vais vous dire: personne, je dis bien personne, n’est plus intelligent que vous. Même ces étudiants que vous trouvez super intelligents dans votre classe, ils n’ont pas plus de capacités que vous. C’est tout simplement, qu’ils appliquent des principes avec lesquels vous réussirez presque toujours. Ce sont les principes de la réussite scolaire. Votre cerveau a des capacités illimitées et absolument tout vous est possible si vous faites ce qu’il faut.

Un des meilleurs secrets pour vos études, et en plus facile à appliquer

Aujourd’hui, je vous livre un de mes meilleurs secrets, un secret par lequel vos cours deviendront plus faciles à suivre, et plus faciles à réviser. Un secret qui vous permettra d’aller aux examens en étant toujours en pleine confiance, ce secret par lequel vous serez toujours à jour.

Le secret, est très simple:

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Note : cet article est une traduction de l’article The Downward & Upward Spiral of Health & Productivity de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Spirale positiveLa mauvaise nouvelle concernant les habitudes de productivité et de santé est que si vous commencez à déraper, les choses peuvent lentement entrer dans une spirale négative.

Si vous êtes fatigué, vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre travail important, vous ne prenez pas le temps qu’il faut pour faire de l’exercice ou cuisiner sainement, donc vous attrapez des trucs rapides à manger et vous glandez devant la télé. Cela ne vous amène pas plus d’énergie le lendemain, au contraire vous allez vous sentir encore plus mal personnellement.

Quand vous vous sentez mal personnellement, vous voulez vous réconforter avec plus de malbouffe. Vous ne vous sentez pas motivé pour faire de l’exercice ou être productif.

Les choses entrent dans une spirale négative, jusqu’à ce que vous vous sentiez désespéré et sans aucun contrôle.

Mais la bonne nouvelle dans ces habitudes est qu’elles peuvent également entrer dans une spirale positive. Continuez la lecture

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Note : cet article est une traduction de l’article Set Powerful Deadlines de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Petit à petitCette semaine j’empile le travail parce que je pars en croisière pendant presque un mois.

Je ne suis généralement pas aussi productif, mais là je mets les bouchées doubles parce que je veux finir tout mon travail avant de partir.

Pendant la croisière, je me suis fixé deux grands projets, avec comme échéance de les finir avant la fin de la croisière.

Avant la croisière, j’ai aussi comme défi de finir les 60 premières leçons de mes cours d’espagnol, ce que j’ai tenté de faire et échoué plusieurs fois déjà (!) mais que je vais maintenant terminer. Comment est-ce que je vais arriver à le terminer cette fois ? Je me suis fixé comme échéance de finir ces leçons d’ici la croisière, ou alors mon ami Tynan va me mettre une gifle si je ne l’ai pas fait.

Ce sont des délais et des échéances auto-imposées, et elles fonctionnent vraiment bien.

Je ne suis pas toujours fan des échéances et des objectifs, mais il est bon d’être capable d’utiliser tout ce qui peut fonctionner pour vous. Si vous travaillez bien sans échéance et sans objectifs, alors continuez autant que vous le pouvez. Mais si vous luttez pour faire avancer un projet (ou un projet d’apprentissage comme les cours de langues), alors vous pourriez tester une échéance auto-imposée.

Voici quelques trucs qui fonctionnent pour moi : Continuez la lecture

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Note : cet article est une traduction de l’article How to Handle the Difficult Times de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

CriseParfois, la vie nous donne un grand coup sur la tête, nous porte un coup tel que cela nous coupe la respiration.

Un être cher meurt, vous perdez votre travail, quelqu’un à qui vous tenez tombe malade, vous vous plantez en voiture, ou le désespoir vous frappe.

Que faire quand le monde qui nous entoure s’écroule, quand nous n’arrivons pas à trouver une échappatoire ?

Les moments où les choses s’écroulent sont exactement les meilleurs moments pour s’entraîner à la pleine conscience et à la compassion. Ce sont les moments pour lesquels nous nous préparons, d’une certaine façon, quand nous méditons régulièrement avec conscience et compassion pendant les moments non-traumatisants.

Les moments où le monde s’écroule sont les domaines d’exploration les plus riches, et ceux où nous avons le plus besoin d’outils.

Voici donc la façon de gérer ces moments : Continuez la lecture

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devenir zen financierement

Note : Cet article est un article invité écrit par Marc Blais du blog Votre succès financier
Le stress financier est le pire stress qui soit; en plus d’être une source de soucis de tous les jours pour une majorité d’entre nous qui aimerait vraiment devenir plus zen financièrement!
Je ne parle pas des gens qui vivent dans la pauvreté et qui ont de la difficulté à se payer le minimum vital : se vêtir, se loger, se nourrir…

Je parle de la majorité d’entre nous qui a assez d’argent pour vivre, mais qui en manque tout le temps. C’est à eux – à nous! – que je m’adresse dans cet article.

Nous représentons la grande classe moyenne de notre société. Nous devrions donc pouvoir mieux gérer notre stress financier et vivre bien mieux que nous le faisons, avec l’argent que nous gagnons.

Pourtant, selon une étude de l’association américaine de psychologie, l’argent demeure la principale source de stress des Américains. Pas surprenant quand on pense aux impôts, aux taxes indirectes et à tous les coûts qui augmentent sans cesse même si on nous dit que le taux d’inflation officiel demeure très bas… (Je n’abuserai pas des chiffres, n’ayez crainte!)

Dans cet article, je vous parlerai plutôt de comment vaincre le stress financier et devenir zen financièrement.

Comment devenir zen financièrement

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Note : cet article est une traduction de l’article A Mini-Guide to Not Being Frustrated All the Time de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

FrustrationNous connaissons quasiment tous la frustration chaque jour (et même plusieurs fois par jour). Nous sommes frustrés par les autres, par nous-mêmes, par la technologie, par des situations de travail, par les petites crises qui apparaissent tout le temps.

Vous savez que vous êtes frustré quand vous vous retrouvez à soupirer, à vous plaindre des gens, à rager contre une chose qui est arrivée, ou à ressasser pourquoi vous avez raison et pourquoi ils ont tort.

C’est normal d’être frustré, mais s’accrocher à cette frustration n’est pas amusant. Ce n’est même pas utile : si la situation n’est pas bonne, y ajouter de la frustration ne fait que l’empirer. Souvent la frustration ne va pas nous rendre plus heureux avec quelqu’un d’autre et empirer notre relation. Ou cela va nous faire perdre notre calme et gérer la situation de façon vraiment pas idéale.

Comment pouvons-nous nous calmer et nous débarrasser de nos frustrations, pour ne pas être aussi irrité et en colère tout au long de la journée ?

Parlons de la raison pour laquelle nous sommes frustrés, et comment gérer ce problème. Continuez la lecture

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Note : cet article est une traduction de l’article The Spring Healthy Eating Challenge de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Manger sainementLes résolutions du Nouvel An étant maintenant un vague souvenir, il est temps de vous reconcentrer sur le fait de manger sainement. (lien préc)

En ayant cela à l’esprit, j’annonce le défi du printemps : manger sainement.

Il a pour but de vous aider à changer votre alimentation en mieux, à faire de petits changements, et à le faire avec des amis et la famille.

Comment est-ce que ça fonctionne ? C’est basé sur les principes que j’ai utilisés pour changer ma vie, en perdant 30 kg en quelques années, et en m’efforçant de ne pas les reprendre depuis maintenant neuf ans.

Voici le défi : Continuez la lecture

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