Note : cet article est une traduction de l’article 10 Ways to Do What You Don’t Want to Do de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Forcer et se forcerLa vie serait formidable si nous ne faisions que ce que nos cœurs dilettants voulaient faire, à chaque instant de la journée.

Malheureusement, la lessive, les factures et les conversations difficiles ne seraient jamais réglées. Les meilleurs livres ne seraient jamais écrits. Toutes les grandes créations de l’humanité ne seraient qu’imaginées, pas réalisées.

Alors que devrions-nous faire si nous sommes face à une tâche que nous ne voulons pas faire ? Eh bien, nous pouvons fuir, et chercher des distractions. Cela fonctionne généralement, jusqu’à ce que cela pose problème. Ou nous pouvons trouver un moyen de nous occuper de cette saleté.

Voilà comment s’occuper de la saleté. Continuez la lecture

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Se ressourcerNote : Cet article invité a été rédigé par Julien du blog Un monde pour les introvertis.

J’aimerais vous parler du caractère introverti. De Votre caractère introverti. Certains d’entre vous se savent introvertis, certains se savent (ou se croient) extravertis, et certains n’y ont jamais trop réfléchi, ce qui est tout à fait naturel.

Or, beaucoup d’entre vous seront surpris d’apprendre dans les lignes ci-dessous qu’ils sont introvertis. Ou qu’ils possèdent en tout cas une part importante d’introversion en eux. En fait, tout le monde possède au moins un petit peu d’introversion en soi. Même les personnes les plus extraverties.

Mais pourquoi je vous parle de ça au fait ? Eh bien parce qu’il est important de savoir observer cette partie introvertie en nous, et de lui donner la place qui lui convient dans notre vie. Cette partie est souvent ignorée et refoulée, ce qui peut avoir des conséquences néfastes à plus ou moins long terme dans nos vies. Identifier l’introverti qui est en soi, bien comprendre ses besoins et adapter sa vie de manière à mieux respecter ses besoins permet d’avoir une vie plus paisible et plus heureuse.

Vous allez donc voir dans cet article comment identifier votre part d’introversion, quels sont ses besoins et quels sont les chemins pour atteindre un meilleur équilibre dans votre vie, en respectant mieux cet introverti qui est en vous.

 

Comment savoir si vous êtes introverti ? Et quelle importance ?

Continuez la lecture

Tags: , , , , , , , ,

Note : cet article est une traduction de l’article A Call for Compassion for the Defenseless de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

De la main de l'hommeNous n’aimons pas penser que notre façon de vivre est mauvaise, que nos croyances sont fausses, que nous prenons part à la cruauté ou à l’injustice.

Nous voulons nous voir comme des gens bien.

Je le sais parce que j’ai réagi avec colère et sur la défensive la première fois que j’ai entendu des critiques sur les vêtements que je possédais, fabriqués dans des ateliers de misère, sur le consumérisme auquel je participais, sur la culture sexiste et homophobe dans laquelle j’avais grandi. Je le sais parce que j’ai raillé les végétariens et végétaliens quand j’ai pour la première fois entendu parler de leur abstinence ridicule de viande et de produits d’origine animale.

Et pourtant, nous pouvons être de bonnes personnes, et fermer les yeux face aux actes répréhensibles.

C’est là que ceux qui voient les actes répréhensibles ont un devoir : se faire entendre, et faire un appel à la conscience, un appel au changement. Et un appel à la compassion.

Aujourd’hui je fais un appel à la compassion pour les animaux : des animaux sans défense, qui souffrent, et qui ont des sentiments. Continuez la lecture

Tags: , , , , , , ,

Note : cet article est une traduction de l’article The Cure for Your Distraction Syndrome de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

DistractionsJ’aime vraiment internet, mais cela nous a sans aucun doute rendu plus distraits que jamais.

Je peux voir cela en moi, et en regardant tous les autres autour de moi : l’utilisation constante des ordinateurs portables, le fait de zapper entre les onglets internet, de vérifier des trucs sur nos téléphones, de taper un message de temps en temps, etc., nous faisons tous ça.

Mais ce n’est pas une bonne formule pour terminer ce que nous avons à faire.

Nous pourrions nous sentir productifs quand nous passons constamment d’une chose à l’autre, quand nous faisons constamment quelque chose, mais en toute honnêteté, ce n’est pas le cas.

Nous ne faisons que nous distraire. Continuez la lecture

Tags: , , , , , , ,

Note : cet article est une traduction de l’article On Making It Through Tough Journeys de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

DouteUn lecteur m’a écrit pour me parler d’une période très compliquée qui s’annonce pour lui et sa femme, et il m’a demandé de lui apporter conseils et motivation pour traverser cette passe difficile.

Les moments difficiles peuvent être un test pour notre âme, et en tant que tel ils peuvent être les moments les plus instructifs qui soient.

Il est facile d’être heureux et motivé quand les choses se passent bien. Mais qu’arrive-t-il quand cela s’écroule, que des ennuis imprévus se dressent sur votre route, ou que les choses se passent exactement comme vous ne le voudriez pas ?  Que faites-vous alors ?

Je vais partager certaines choses que j’ai apprises personnellement à ce sujet, et vous adresser un mot d’encouragement : vous êtes plus fort que vous le pensez. Continuez la lecture

Tags: , , , , , , , , , ,

Cliquez ici sur le bouton « Youtube » rouge ci-dessous pour vous abonner à la chaîne et être prévenu gratuitement quand une vidéo géniale est publiée :)

 

Tags: , , , , , , ,

Note : cet article est une traduction de l’article The Hard Stuff Often Matters Most de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Épreuves et récompenseJ’ai essayé toutes sortes d’exercices, mais l’exercice de loin le plus efficace en termes de ratio résultats/temps passé est le soulevé d’haltères lourds.

Pour 10-15 minutes de soulevés d’haltères lourdement chargés de poids, je développe un meilleur physique, j’améliore ma santé, j’ai plus de force et de muscles, et moins de graisse.

J’ai passé des heures à courir, à faire de la musculation, du Crossfit, divers sports, du vélo, de la natation, et plus généralement les types d’exercices les plus dingues possible. Ils sont tous très bien, mais pour le temps que j’ai investi en eux, les poids sont ceux qui ont le plus compté.

J’ai trouvé que la méthode des haltères – soulever des trucs très lourds mais pendant de courts instants – fonctionne pour beaucoup de choses dans la vie : la productivité, les relations, les finances, la perte de poids, la création d’entreprise…

Les choses difficiles comptent vraiment. Continuez la lecture

Tags: , , , , , , ,

Note : cet article est une traduction de l’article What to Think About During Exercise de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Motivation pour courirUn lecteur m’a écrit et a dit qu’il s’ennuyait pendant qu’il courait, ce qui lui donnait simplement envie d’arrêter de courir.

Et donc il m’a demandé de lui suggérer des choses auxquelles penser pendant la course ou pendant le sport en général.

Excellente question : si vous vous ennuyez, pourquoi voudriez-vous le faire ? Pourquoi ne pas lire des trucs amusants sur internet à la place ?

Eh bien, mis à part les fantastiques bienfaits sur la santé, l’exercice est un merveilleux moment  pour réfléchir, s’entraîner à la pleine conscience, socialiser, échapper aux distractions. Continuez la lecture

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Olivier Roland le 12 janvier 2015

Note : cet article est une traduction de l’article You’ll Be OK de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Bien-êtreVous marchez dans la rue, et vous vous inquiétez d’être en retard pour retrouver quelqu’un.

Vous êtes anxieux quant à ce qu’on pourrait penser de vous. Vous croisez des gens et vous inquiétez un peu de ce qu’ils peuvent penser de vous, sans réaliser que vous le faites.

Vous vous inquiétez à propos de certaines choses au travail, et de toutes les choses que vous devez faire dans votre vie personnelle (impôts, courses, factures). Vous avez la sensation que vous devriez en faire plus, que vous devriez faire autre chose. Tout le temps. Continuez la lecture

Tags: , , , , , , , , , ,

Mariés relaxésNote : Cet article invité a été rédigé par Alizée ALLIO JUILLARD du blog Bonheur en Papillote.

Rester Zen le jour de son mariage :

5 conseils pour sauver votre petit cœur du stress.

On va se marier ! on va se marier ! Il m’arrive quelque chose de merveilleux : On va se marier !
Oui, ça, c’est l’excitation après sa demande en mariage.

Cela se transforme assez rapidement en des phrases moins amusantes au cours des préparatifs :

« Et si l’on abandonnait tout ? Viens, on se marie juste tous les deux sur une île déserte ? »

Ça va même jusqu’à « Viens, on annule tout » !

Ras le bol des préparatifs, ras le coco des critiques, ras la casquette (comme diraient les jeunes) des imprévus et de toute cette organisation.

Mais le mariage, ça peut se préparer en restant zen

Faut-il encore utiliser la bonne méthode. Et c’est là que tout se corse (entre les caractères bien trempés et les bombes à retardement, sans mauvais jeux de mots) !

Vous avez passé des heures à penser et à rêver de ce Jour J, à chercher des inspirations sur internet, dans les boutiques, ou au contraire vous n’avez pas encore d’idée, mais vous voulez absolument que cette journée soit la plus belle et la plus parfaite.
(ERREUR : Rien ne peut être parfait surtout dans de l’organisation, il y aura toujours un petit quelque chose que vous n’aviez pas prévu, une goutte de pluie qui va tomber, une personne qui n’a pas pu venir, un verre de cassé… Bref des petits détails qu’il faudra gérer le Jour J)

Que vous soyez un grand stressé, un faux calme, un détendu de la vie, pour ce jour vous allez certainement voir des changements dans votre façon de réagir, car vous êtes au centre de l’attention, sous les lumières des projecteurs (c’est un peu comme si vous alliez monter les marches du Festival de Cannes, et pourquoi pas ?!)

Tout commence par les fameuses questions la semaine avant le mariage :
« Allo ? Ça va ? Tu ne stresses pas trop ? »

Ou pire, le Jour J pendant tes préparatifs :
« Alors ça va, pas trop stressé ? »
Cette phrase est fatidique pour la montée du stress, et vous vous retenez d’y répondre de manière agressive ou déplacée (parce que pour un/une marié(e), ce ne serait pas approprié, et ça partait d’une bonne intention… Mouais !).

Alors, encore une fois, le Jour J, personne ne vous le dira jamais assez, tout ne sera pas comme vous l’imaginiez, et c’est normal de stresser, encore faut-il être conscient de notre stress pour réussir à l’éliminer rapidement.

Voici 5 conseils détaillés pour éliminer ce stress du mariage et des préparatifs !

Continuez la lecture

Tags: , , , , , , , , ,

Mentions légales de la newsletter : L'abonnement permet de recevoir des informations relatives au développement personnel, à l’entreprenariat, et à l’efficacité professionnelle, et des offres commerciales de produits ou de services (la société/ses partenaires). Vous devez indiquer prénom et votre adresse email pour pouvoir vous inscrire (oui c'est une obligation légale d'écrire cela !). Pas d'email, ni de prénom : pas de newsletter, ni de vidéo… (je suis légalement obligé de vous écrire ça...) Le destinataire de cette liste est la société Les Editions Roland. Vous disposez d’un droit d’interrogation, d’accès, de modification, d’opposition et de rectification sur les données personnelles qui vous concernent en écrivant aux Editions Roland, 70/22 rue Léon Blum 59000 Lille France, Siren : 52090872400013, numéro de TVA intracommunautaire : FR21520908724, en joignant à votre demande une copie de votre pièce d’identité. Ce traitement est opéré techniquement par une société basée aux Etats-Unis, la société AWeber Communications, qui est certifiée "Safe Harbor". Cette société s'occupe de la partie technique de l'envoi des emails et héberge vos données (prénom, email, adresse ip, etc.).
Affiliation : vous devriez supposer que la société Les Editions Roland a une relation d'affilié avec les fournisseurs de biens et de services mentionnés dans ce blog et peut recevoir une compensation quand vous achetez un bien ou un service à ce fournisseur. Cela n'augmente pas votre prix d'achat du produit ou service et aide Olivier Roland et sa société à vous offrir tout ce contenu gratuit sur ce blog. Merci si vous le faites ! :) (voir la version longue de ces mentions dans la page des mentions légales complètes).